العلاج بلغتك الأم: دليل لكل لغة نغطيها

حتى عندما تتقن لغة أخرى، فغالبًا ما تكون الكلمات التي تعبر عن المشاعر العميقة موجودة في اللغة التي تعلمتها أولاً. يمكن أن يكون الغضب والحزن والحب والعار مختلفًا عندما يقال بلغتك الأم. قد تجد أنه يمكنك أن تكون أكثر مباشرة أو أكثر صدقًا دون الحاجة إلى البحث عن الترجمة الصحيحة.

تصف العديد من اللغات الحالات العاطفية من خلال عبارات أو قصص أو كلمات جسدية بدلاً من المصطلحات الفردية. سوف يفهم المعالج الذي يتحدث لغتك هذه العبارات بشكل طبيعي. يمكنهم العمل بالطريقة التي تصف بها فعليًا ما يحدث، بدلاً من فرضه على التصنيف السريري.

لا يوجد خيار خاطئ. يقوم بعض الأشخاص بالتبديل بين اللغتين في الجلسة، مستخدمين إحدى اللغتين للحقائق والأخرى للمشاعر. يمكنك تجربة جلسة في كل منها ومعرفة أي جلسة تتيح لك التحدث بحرية أكبر. سوف يتبعك المعالج الجيد.

يمكنك البحث في الأدلة عبر الإنترنت التي تتيح لك التصفية حسب اللغة، أو سؤال طبيبك العمومي أو طبيب الأسرة عما إذا كان يعرف أي معالجين محليين. تحتفظ المراكز المجتمعية والمنظمات الدينية والجمعيات الثقافية أحيانًا بقوائم. يتيح لك Therapy O'Clock أيضًا تصفية المعالجين حسب اللغات التي يتحدثونها.

قد يكون لديهم شعور بالقواعد والتوقعات غير المعلنة في عائلتك، ولكن كل عائلة مختلفة. سيظل المعالج الجيد يسألك عن حالتك المحددة بدلاً من افتراض أنه يعرف ذلك. يمكن لهذه الخلفية الثقافية المشتركة أن توفر الوقت، ولكنها لا تحل محل التعرف عليك.

وهذا مصدر قلق حقيقي لكثير من الناس. يقدم بعض المعالجين جلسات عبر الإنترنت بالكامل، لذلك لا يحتاج أحد إلى رؤيتك أثناء ذهابك إلى المكتب. يمكنك أيضًا اختيار معالج يعيش في مدينة أو بلد مختلف ولكنه لا يزال يتحدث لغتك. وبمرور الوقت، يمكن أن يصبح الحديث عن هذا العار في الجلسة جزءًا من العمل.

نعم، كثير من الناس يفعلون ذلك بشكل طبيعي. يمكنك وصف موقف ما باللغة الإنجليزية ثم التبديل إلى لغتك الأولى للتعبير عن شعورك الحقيقي. سوف يفهم المعالج الذي يتحدث اللغتين هذا المزيج ويمكنه مساعدتك في ملاحظة متى ولماذا تقوم بالتبديل.

من المفيد التحدث إلى أحد المتخصصين عندما تجعل مشاعرك أو أفكارك من الصعب عليك قضاء يومك أو النوم أو تناول الطعام أو التواصل مع الأشخاص الذين تهتم بهم. لا تحتاج إلى انتظار الأزمة. إذا لم تكن متأكدًا، فيمكن أن تساعدك جلسة واحدة في تحديد ما إذا كان العلاج مفيدًا لك الآن.

تغطي الأدلة اللغات الأكثر شيوعًا بين قرائنا، ولكننا نضيف المزيد بمرور الوقت. في هذه الأثناء، لا يزال بإمكانك البحث عن معالج يتحدث لغتك باستخدام الأدلة العامة أو عن طريق سؤال منظمات المجتمع المحلي. تنطبق المبادئ الواردة في الأدلة الموجودة حول العثور على الخيار المناسب على أي لغة.

نعم، هذه مواضيع شائعة في العلاج للأشخاص من خلفيات متعددة. يمكن للمعالج الذي يفهم سياقك الثقافي أن يساعدك على التفكير في التوتر بين احتياجاتك الخاصة وما تتوقعه عائلتك أو مجتمعك. ليس عليك اختيار واحد أو آخر.

مهارة اللغة ومهارة العلاج شيئان منفصلان. يمكنك أن تسأل عن تدريبهم، والمدة التي قضوها في التدريب، وما إذا كانت لديهم خبرة في القضايا التي ترغب في مناقشتها. يمكن للجلسة الأولى القصيرة أن تخبرك كثيرًا عما إذا كنت تشعر بالفهم والأمان معهم.