خصّص وقتاً
لصحتك النفسية.

تحدّث مع أخصائي نفسي أو طبيب نفسي موثَّق يفهم إيمانك وعائلتك. جلسات خاصة عبر الإنترنت، في الوقت الذي يناسبك.

قريباً

سننطلق قريباً جداً. اترك بريدك الإلكتروني وسنخبرك يوم الافتتاح.

رسالة واحدة فقط، لا أكثر.
مختصون موثَّقونيتحقق فريقنا من كل تسجيل مهني
لغات جنوب آسياالأردية والبنجابية والبشتو والسرائيكية والإنجليزية
فيديو خاصآمن، ولا يُسجَّل أبداً
الدفع لكل جلسةبلا اشتراك، وإلغاء مجاني حتى 24 ساعة قبل الموعد
بأي لغة تُعقد الجلسات؟ تُعقد الجلسات حالياً بالأردية والبنجابية والبشتو والسرائيكية والإنجليزية. لا تتوفر جلسات بالعربية بعد، لذلك يختار المتحدثون بالعربية عادةً جلسات بالإنجليزية.

تعرّف على مختصينا

أخصائيون نفسيون وأطباء نفسيون، تحقق فريقنا من تسجيل كل واحد منهم.

عرض جميع المختصين

ما الذي نساعد فيه

القلق والتوتر المستمر

القلق إنذار في الجسد يرنّ دون حريق: خفقان، ضيق في الصدر، وعقل لا يهدأ. وهو من أكثر أسباب…

الاكتئاب

الاكتئاب ليس مجرد حزن. إنه يسلب الطاقة والنوم والأمل، وكثيراً ما يختبئ خلف "الضغط" أو التعب. معظم الناس…

نوبات الهلع

قد تبدو نوبة الهلع كأنها نوبة قلبية أو فقدان للسيطرة. إنها مخيفة لكنها ليست خطيرة، ومعظم الناس يتحررون…

الوسواس القهري والأفكار الاقتحامية

يحبس الوسواس القهري صاحبه في دائرة من الأفكار غير المرغوبة والطقوس: التحقق، الغسل، الشك. والعلاج بالتعرض ومنع الاستجابة…

الوسواس الديني

تكرار الوضوء، إعادة الصلاة، العذاب من أفكار لا تريدها: الوسوسة كثيراً ما تكون وسواساً قهرياً دينياً. والعلاج يحترم…

الرهاب والمخاوف

الخوف من الطيران أو الإبر أو القيادة أو الزحام يضيّق الحياة. ومعظم أنواع الرهاب تتحسن في جلسات قليلة…

الإرشاد الزوجي

الأهل، التواصل، الثقة، الانفصال: يمنح الإرشاد الزوجي الطرفين مساحة آمنة ليُسمعا، مع مختص يفهم الحياة الأسرية في جنوب…

الأطفال والأسرة

القلق، السلوك، التنمر، ضغط الدراسة: دعم للأطفال والوالدين من مختصين يفهمون تربية الأبناء بين ثقافتين.

كيف يعمل

1أجب عن بضعة أسئلةدقيقتان، بسرية تامة. نرتّب لك المختصين الأنسب.
2اختر مختصكاقرأ الملفات والتقييمات، وراسل المختص أولاً إن شئت.
3احجز وادفعالمواعيد بتوقيتك، والأسعار بعملتك.
4التقِ عبر الفيديومن الهاتف أو الحاسوب، دون أي تطبيق.

مكتبة الصحة النفسية

أدلة واضحة عن القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس والزواج والأسرة.

افتح المكتبة

أسئلة يطرحها الناس

ما هي Therapy O'Clock؟

منصة عبر الإنترنت تربط أبناء جنوب آسيا المقيمين في المملكة المتحدة والإمارات وأيرلندا وكندا بأخصائيين نفسيين وأطباء نفسيين موثَّقين. الحجز والدفع وجلسة الفيديو في مكان واحد.

هل المختصون موثَّقون؟

نعم. يتحقق فريقنا من تسجيل كل مختص ومؤهلاته قبل نشر ملفه.

بأي لغة تُعقد الجلسات؟

تُعقد الجلسات حالياً بالأردية والبنجابية والبشتو والسرائيكية والإنجليزية. لا تتوفر جلسات بالعربية بعد، لذلك يختار المتحدثون بالعربية عادةً جلسات بالإنجليزية.

كم تكلفة الجلسة؟

يحدد كل مختص سعر جلسته (50 دقيقة)، ويظهر السعر في ملفه. تدفع لكل جلسة بعملتك.

هل الجلسات سرية؟

نعم. الجلسات آمنة ولا تُسجَّل أبداً، ولا يرى المختص بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك.

هل أحتاج إلى تطبيق أو كاميرا ويب؟

لا. تُفتح الجلسة في متصفح الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الحاسوب، وتكفي الكاميرا الأمامية للهاتف.

هل يمكنني إلغاء الجلسة أو تغيير موعدها؟

نعم، مجاناً حتى 24 ساعة قبل الموعد.

هل يمكن للزوجين أو العائلة حضور جلسة معاً؟

نعم. بعض المختصين يعملون مع الأزواج والعائلات، ويمكن للزوجين الانضمام من مكانين مختلفين.

ماذا لو كان إيماني مهماً جداً لي؟

هذا طبيعي تماماً. كثير من مختصينا من خلفيات مسلمة في جنوب آسيا، ويمكن للعلاج أن يسير جنباً إلى جنب مع إيمانك.

هل يستطيع الطبيب النفسي وصف الدواء؟

يمكنه التقييم وتقديم المشورة عبر الإنترنت، لكن الوصفة تأتي عادةً من طبيب في بلدك. ويمكنه الكتابة إلى طبيبك المحلي.

هل هذه خدمة طوارئ؟

لا. إذا كنت في خطر فاتصل برقم الطوارئ أو خط الأزمات، مثل خط الدعم الوطني في الإمارات 800 4673.

كيف أبدأ؟

أجب عن استبيان من دقيقتين، أو تصفّح المختصين واحجز موعداً يناسبك.

هل تحتاج إلى مساعدة الآن؟

إذا كنت قد تتصرف بناءً على أفكار إيذاء نفسك، أو كان أحد في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن.

  • المملكة المتحدة Samaritans على 116 123 (مجاني، في أي وقت) · NHS 111 · الطوارئ 999
  • أيرلندا Samaritans على 116 123 · أرسل HELLO إلى 50808 · الطوارئ 112 أو 999
  • الإمارات خط الدعم الوطني 800 4673 · الطوارئ 999 (الإسعاف 998)
  • كندا خط أزمات الانتحار 988 (اتصال أو رسالة) · الطوارئ 911