العلاج بلغتك: لماذا يساعد
إذا نشأت وتتحدث لغة أخرى غير الإنجليزية، فإن العلاج بهذه اللغة يمكن أن يفتح لك أبوابًا تظل مغلقة في لغة ثانية. تبحث هذه الصفحة في سبب أهمية ذلك، وما هو الشعور الذي تشعر به عند مزج اللغات في الجلسة، وكيفية العثور على محترف يتحدث لغتك.
لماذا اللغة التي نشأت معها مهمة؟
فكر في آخر مرة شعرت فيها بالغضب الشديد أو الحزن العميق. بأي لغة وصل الشعور؟ بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين نشأوا وهم يتحدثون لغة واحدة في المنزل وأخرى في المدرسة أو العمل، فإن المشاعر القوية تعيش في اللغة الأولى. هذه ليست مصادفة.
عندما كنت صغيرًا، قام عقلك ببناء مسارات للمشاعر أثناء سماع لغة عائلتك. كلمات الحب والعار والفخر وخيبة الأمل والخوف جاءت بصوت ووجه وسياق. يتم تعلم اللغات اللاحقة بشكل مختلف، وذلك من خلال القواعد والقوائم. يمكن أن يشعروا بالنحافة عندما يتعلق الأمر بالعاطفة.
لذا، عندما تجلس في جلسة علاج باللغة الإنجليزية، قد تجد نفسك تصف ما حدث بدقة ولكنك لا تشعر إلا بالقليل من الشعور. الكلمات صحيحة ولكن الوزن مفقود. قد تقول "شعرت بالألم" وتعني ذلك، لكن جسمك لا يتفاعل بالطريقة التي يتفاعل بها إذا قلت نفس الشيء باللغة التي استخدمتها والدتك عندما خدشت ركبتك.
وهذا مهم لأن العلاج يعمل جزئيًا من خلال إحساس الجسم بالعاطفة. إذا كانت اللغة التي تستخدمها تبقيك بعيدًا عن هذا الشعور، فيمكنك قضاء الجلسات وأنت تتعامل بذكاء مع مشكلاتك دون لمسها فعليًا.
التبديل بين اللغات في الجلسة
يجد بعض الناس أن لغة واحدة أفضل لأشياء معينة. قد تكون قادرًا على التحدث عن ضغوط العمل باللغة الإنجليزية لأن هذا هو المكان الذي يحدث فيه التوتر، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصراع العائلي فإنك تحتاج إلى لغتك الأم. وهذا أمر طبيعي تماما.
في الجلسة الجيدة، يتيح لك المعالج التنقل بين اللغات حسب حاجتك. قد تبدأ باللغة الإنجليزية، ثم تصل إلى كلمة ليس لها مرادف حقيقي ثم تقوم بالتبديل. أو ربما تقول شيئًا ما بلغتك الأم ثم تكرره باللغة الإنجليزية، وتلاحظ مدى الاختلاف بين النسختين.
بعض الأشياء التي يجب مراقبتها:
- قد تجد نفسك تترجم في رأسك قبل التحدث، مما يبطئك ويمكن أن يجعلك تعدل ما تعنيه حقًا.
- بعض المشاعر ليس لها إلا كلمة في لغة واحدة. إذا نشأت وأنت تتحدث اللغة الأردية، فربما تعرف بالضبط ما تعنيه *gham* ولكن يتعين عليك استخدام ثلاث جمل إنجليزية لتقترب.
- إذا كان المعالج لا يتحدث لغتك، فقد تضطر إلى شرح السياق الثقافي باستمرار. يمكن أن يكون ذلك مرهقًا ويمكن أن يجعلك تشعر وكأنك مرشد سياحي في حياتك الخاصة.
يتيح لك Therapy O'Clock البحث عن المعالجين الذين يتحدثون لغات معينة. يعرض الدليل الأشخاص المدرجين اليوم. يمكنك التصفية حسب اللغة والاطلاع على الملفات الشخصية التي تخبرك قليلاً عن كيفية عملها.
عائلة وإيمان كلام لا يترجم
تحتوي كل لغة على كلمات تحمل عالمًا كاملاً من المعاني. في اللغة العربية، لا تقتصر كلمة "الواسطة" على الروابط فقط؛ إنه يحمل ثقل الالتزام العائلي والشرف وكيفية إنجاز الأمور. في البنجابية، *عزة* ليست مجرد سمعة؛ إنه الشيء الذي تحميه عائلتك بأكملها، وفقدانه قد يبدو وكأنه نوع من الموت. في لغة الباشتو، كلمة *tor* تعني الشرف وتعني أيضًا العار، لأن الاثنين مرتبطان بشدة.
عندما تتحدث عن الأسرة في العلاج، تظهر هذه الكلمات سواء قلتها بصوت عالٍ أم لا. إذا كان المعالج الخاص بك لا يعرف أن *عزت* موجود في الغرفة، فقد يسيء فهم سبب عدم قدرتك على "وضع حدود" مع والديك. إذا كانوا لا يعرفون أن الواسطة ليست خيارًا بل نظامًا، فقد يعتقدون أنك تتحدث بشكل درامي بشأن مكالمة هاتفية من عمك.
الكلمات الإيمانية تعمل بنفس الطريقة. إذا نشأت مسلمًا، فإن *التوكل* (الثقة بالله) ليس شعارًا دينيًا؛ هذه هي الطريقة التي تفهم بها انتظار شيء غير مؤكد. إذا نشأت على الطريقة الهندوسية، فقد تكون *الكارما* إطارًا يوميًا، وليست مرجعًا عرضيًا للسبب والنتيجة. سوف يسمع المعالج الذي يتحدث لغتك هذه الكلمات باعتبارها مفاهيم كثيفة ومعيشية.
مخاوف الخصوصية في المجتمعات القريبة
وهذا مصدر قلق حقيقي. إذا كان مجتمعك صغيرًا، فقد تقلق من أن المعالج الذي يشاركك لغتك يشارك أيضًا دائرتك الاجتماعية. ماذا لو كانوا يعرفون عائلتك؟ ماذا لو ذكروك لشخص آخر؟
يلتزم المعالجون المحترفون بالسرية، تمامًا مثل الطبيب أو المحامي. وهذا ينطبق بغض النظر عن اللغة. لكن القلق مفهوم، خاصة إذا كنت قد رأيت كيف تتحرك المعلومات في مجتمعك.
يمكنك أن تسأل المعالج مباشرة، قبل الحجز، عن كيفية تعامله مع السرية في الممارسة العملية. يمكنك أيضًا اختيار معالج يعيش بعيدًا عن منطقتك. العلاج عبر الإنترنت يجعل ذلك ممكنا. يجد العديد من الأشخاص أنه من الأسهل التحدث إلى شخص ما بنفس اللغة ويعيش في مدينة أو بلد مختلف. اللغة المشتركة موجودة، لكن المجتمع المشترك غير موجود.
إذا كنت قلقًا بشأن ذهابك إلى مكتب العلاج، فإن الجلسات عبر الإنترنت تعني أنه يمكنك القيام بذلك من المنزل، أو من سيارتك، أو من أي مكان خاص. الباب رقمي.
ما الذي تبحث عنه في المعالج الذي يتحدث لغتك
إن التحدث بنفس اللغة هو بداية جيدة، لكنه ليس كل شيء. أنت تريد أيضًا شخصًا يفهم الثقافة التي تأتي معها. فالمعالج الذي يتحدث اللغة الأردية ولكنه نشأ في لندن قد يفتقد بعض الفروق الدقيقة في الحياة في قرية في البنجاب، أو في مجتمع الشتات في الخليج. هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون المساعدة، ولكن من المفيد أن نسأل عن تجربتهم.
الأشياء التي قد تسألها في المكالمة الأولى:
- هل تعمل مع أشخاص من مجتمعي أو خلفيتي المحددة؟
- كيف تتعاملين مع المواضيع الثقافية أو الدينية التي تطرأ؟
- هل لديك خبرة في التعامل مع الضغوط الخاصة التي تفرضها علي عائلتي؟
ذات مرة، أخبرت طالبة جامعية في ملبورن معالجها النفسي أنها شعرت بالتمزق بين ذاتين: تلك التي ترتدي الحجاب في المنزل والأخرى التي خلعت الحجاب في الجامعة. طرحت المعالجة، التي تتحدث لغتها ولكنها لم تكن من مجتمعها، سؤالاً بسيطًا: ما هي الشخصية التي تشعر معها بمزيد من الواقعية؟ لقد فتح هذا السؤال محادثة كانت تبدو مستحيلة باللغة الإنجليزية.
وجدت زوجة إمام في برمنغهام أن التحدث باللغة الإنجليزية عن زواجها جعلها تبدو وكأنها تشتكي. وفي لغتها، ظهرت نفس المشاعر على شكل حزن وخوف، وليس أنين. لم تحكم المعالجة على النسخة الإنجليزية، لكنها تستطيع العمل مع النسخة الحقيقية.
كيف تجد المعالج الذي يتحدث لغتك
الطريقة الأكثر مباشرة هي استخدام الدليل الذي يتيح لك التصفية حسب اللغة. على Therapy O'Clock يمكنك القيام بذلك. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك العمومي أو طبيب الأسرة عما إذا كان يعرف أي معالجين يتحدثون لغتك. في بعض الأحيان يكون لدى المراكز المجتمعية المحلية والمنظمات الدينية والجمعيات الثقافية قوائم.
إذا كنت في المملكة المتحدة، فإن موقع NHS للصحة العقلية يحتوي على معلومات حول كيفية الوصول إلى علاجات التحدث، على الرغم من أنه قد لا يكون لديهم دائمًا شخص يتحدث لغتك. للحصول على معلومات عامة عن الصحة العقلية، تتوفر لدى منظمة الصحة العالمية موارد بالعديد من اللغات.
لا تقبل بشخص "جيد بما فيه الكفاية" في لغتك إذا كان بإمكانك العثور على شخص يجيدها. العلاج صعب بما فيه الكفاية دون أن يكافح من أجل أن يتم فهمه. إذا لم تتمكن من العثور على شخص يتحدث لغتك بشكل مثالي، ففكر فيما إذا كان المعالج الذي يتمتع بالكفاءة الثقافية والمستعد لتعلم كلماتك الرئيسية قد ينجح. يحتفظ بعض المعالجين بدفتر ملاحظات للكلمات المهمة التي يذكرها عملاؤهم.
الشيء المهم هو مواصلة البحث. يمكن للمعالج المناسب بلغتك أن يحدث فرقًا يفاجئك.
ماذا عن الأطفال الذين يتحدثون لغة مختلفة في المنزل؟
غالبًا ما يكون لدى الأطفال الذين ينشأون بين اللغات مزيجًا. قد يشعرون براحة أكبر في اللغة الإنجليزية فيما يتعلق بالمواضيع المدرسية ولكنهم يحتاجون إلى لغتهم الأم للتعبير عن مشاعرهم. إذا كنت تفكر في العلاج لطفل، فاسأله عن اللغة التي يفضلها. لا تفترض. قد يحتاج الطفل الذي يتعرض للتنمر في المدرسة إلى التحدث عنه باللغة الإنجليزية لأن هذا هو المكان الذي يحدث فيه، ولكن المشاعر قد تظهر فقط باللغة التي تستخدمها في المنزل.
تحتوي صفحة التنمر: كيفية مساعدة الطفل الذي يتعرض للتنمر على المزيد حول هذا الموضوع.
إذا كان طفلك يعاني من القلق الاجتماعي، فإن اللغة التي يستخدمها لوصفه مهمة أيضًا. القلق الاجتماعي: أكثر من مجرد خجل يغطي كيفية ظهوره بشكل مختلف حسب السياق.
فكرة أخيرة
ليس عليك أن تقوم بالعلاج باللغة التي نشأت بها. كثير من الناس يقومون بعمل ممتاز في اللغة الإنجليزية. ولكن إذا كنت قد جربت العلاج من قبل وشعرت أن شيئًا ما مفقود، فقد تكون اللغة جزءًا منه. من المفيد تجربة جلسة بلغتك لمعرفة التغييرات.
العلاج بلغتك ليس ترفا. إنه خيار عملي يمكن أن يساعدك في الوصول إلى العمل الحقيقي بشكل أسرع.
أسئلة يطرحها الناس
هل يمكنني التبديل بين اللغات أثناء الجلسة؟
نعم، العديد من المعالجين سعداء بتنقلك بين اللغات حسب حاجتك لذلك. يبدأ بعض الأشخاص باللغة الإنجليزية ويتحولون عندما يشعرون بشعور لا معنى له إلا في لغتهم الأم. يمكنك أن تسأل المعالج مقدمًا عما إذا كان مرتاحًا لذلك.
ماذا لو كان المعالج الخاص بي يتحدث لغتي ولكنه من بلد أو منطقة مختلفة؟
يمكن أن ينجح ذلك، لكن من المفيد أن تسأل عن تجربتهم مع مجتمعك المحدد. فالمعالج الذي يتحدث العربية من مصر قد لا يعرف التفاصيل الثقافية للحياة في الخليج، على سبيل المثال. يمكن أن توضح المكالمة الأولى ما إذا كانوا يفهمون سياقك.
كيف أعرف إذا كان المعالج يجيد لغتي حقًا؟
يمكنك أن تسألهم مباشرة. يقوم العديد من المعالجين بإدراج مهاراتهم اللغوية في ملفهم الشخصي. ستمنحك مكالمة هاتفية أو مكالمة فيديو قصيرة بهذه اللغة إحساسًا بالطلاقة والراحة.
أشعر بالحرج من التحدث بلغتي الأم أمام أحد المتخصصين. هل هذا طبيعي؟
عادي جدا. قد تشعر وكأنك أقل تطوراً أو أقل تعليماً. هذا يمر. المعالج موجود لمساعدتك، وليس للحكم على استخدامك للغة.
هل يمكنني إحضار أحد أفراد العائلة ليترجم لي في الجلسة؟
ومن الأفضل عادة عدم القيام بذلك. سيقوم أحد أفراد العائلة بتحرير ما تقوله، وسوف تقوم أنت بتحرير ما تقوله أمامه. إذا كنت بحاجة إلى مترجم، فابحث عن مترجم محترف أو معالج يتحدث لغتك.
ماذا لو لم تكن لغتي مدرجة في أي دليل للمعالجين؟
استمر في البحث. تحقق من المنظمات المجتمعية والمراكز الدينية والجمعيات الثقافية. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك العمومي أو طبيب الأسرة إذا كان يعرف أي شخص. يقدم بعض المعالجين جلسات بلغات متعددة حتى لو لم يعلنوا عنها بشكل بارز.
هل من المقبول أن أحصل على العلاج بلغتي الأم إذا لم أعد أتقنها؟
نعم. حتى لو فقدت بعض المفردات، فغالبًا ما يظل الثقل العاطفي للغة موجودًا. يمكنك مزج الكلمات الإنجليزية عندما تحتاج إليها. سوف يفهم المعالج.
هل سيخبر المعالج النفسي عائلتي أو مجتمعي بما أقوله؟
يلتزم المعالجون المحترفون بالسرية، تمامًا مثل الأطباء. لا يمكنهم مشاركة ما تقوله لهم دون إذنك. إذا كنت قلقًا، فاسألهم مباشرة عن سياسة السرية الخاصة بهم قبل البدء.
أشعر براحة أكبر في اللغة الإنجليزية في الأمور اليومية. هل ما زلت بحاجة إلى العلاج بلغتي الأم؟
ليس بالضرورة. يقوم بعض الأشخاص بعمل ممتاز في اللغة الإنجليزية. ولكن إذا كنت قد جربت العلاج من قبل وشعرت أنك لم تصل إلى أي مكان، فمن المفيد تجربة جلسة بلغتك الأم لمعرفة ما إذا كان الوصول العاطفي مختلفًا.
ماذا لو لم أتمكن من العثور على معالج يتحدث لغتي وأحتاج حقًا إلى المساعدة الآن؟
ابدأ بمعالج يتمتع بالكفاءة الثقافية حتى لو كان لا يتحدث لغتك. يمكنك تعليمهم الكلمات الرئيسية. في حالة الطوارئ، تواصل مع خط الأزمات. يسرد موقع الويب البحث عن خط مساعدة خطوط المساعدة حسب البلد.
هل يمكن للأطفال الاستفادة من العلاج بلغتهم الأم؟
نعم، خاصة إذا كانوا يعملون من خلال المشاعر التي تعيش في تلك اللغة. اسأل الطفل عن اللغة التي يفضلها. لا تفترض أن اللغة الإنجليزية أفضل لمجرد أنهم يستخدمونها في المدرسة.
ماذا لو كنت أنا ومعالجي النفسي نتشارك اللغة وليس الدين؟
يمكن أن ينجح ذلك إذا كان المعالج محترمًا وفضوليًا. يمكنك أن تسألهم عن كيفية تعاملهم مع المواضيع الدينية. صفحة الإيمان والعلاج بها المزيد حول هذا الموضوع.