كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي متعبًا أو مفرط التحفيز؟
أنت تراقبين طفلك، وتحاولين تحديد ما يحتاج إليه، وقد يبدو الخط الفاصل بين التعب والتحفيز المفرط رفيعًا للغاية. وإليك كيفية التمييز بينهما، وما يجب فعله حيال كليهما.
لماذا يساعد على معرفة الفرق
يحتاج الطفل المتعب إلى النوم. يحتاج الطفل الذي يعاني من الإفراط في التحفيز إلى الهدوء. يمكن أن يبدوا متشابهين، كلاهما يثير الضجة، كلاهما يبكي، كلاهما قد يدير رأسه بعيدًا عنك. لكنهم يحتاجون إلى أشياء معاكسة، لذا فإن القيام بالأمور بشكل صحيح أمر مهم لسلامة عقل الجميع.
عندما تستجيبين للتعب بمزيد من الهز أو الغناء، يمكنك عن طريق الخطأ إبقاء الطفل مستيقظًا بعد الحد الأقصى المسموح به. عندما تستجيب للتحفيز الزائد عن طريق وضعهم في غرفة مظلمة، فقد يشعرون بالتخلي عنهم بدلاً من تهدئتهم. إن تعلم الاختلافات الصغيرة في إشاراتهم يساعدك على تلبية الحاجة الحقيقية.
علامات أن طفلك متعب
يظهر الأطفال التعب في وقت مبكر، قبل وقت طويل من بدء البكاء. كلما اكتشفت ذلك مبكرًا، أصبح من الأسهل مساعدتهم على الاستقرار.
علامات التعب المبكرة: - التثاؤب - فرك العينين أو الوجه - التحديق في الفضاء، والنظر إلى "المزجج" - إبطاء حركاتهم - مص قبضة اليد أو الأصابع - سحب في آذانهم
إذا رأيت هذه الأشياء، فهذا هو الوقت المناسب للبدء في التهدئة. ضعه في مكان هادئ وهادئ، وقدم له الطعام إذا كان جائعًا، وابدأ روتين القيلولة. لا يستطيع الأطفال البقاء مستيقظين إلا لفترات قصيرة، بالنسبة لحديثي الولادة قد تكون خمسة وأربعين دقيقة، ولطفل يبلغ من العمر ستة أشهر ربما ساعتين. إن تجاوز تلك النافذة يجعل النوم أكثر صعوبة، وليس أسهل.
علامات التعب اللاحقة، إذا فاتتك العلامات المبكرة: - الضجيج الذي يبني - البكاء الذي يبدو خشنًا أو يائسًا أكثر من المعتاد - تقوس ظهورهم أو تصلب أجسادهم - فرك أعينهم بقوة أو شد شعرهم
بمجرد أن يصل الطفل إلى هذه المرحلة، فإنه يكون مرهقًا للغاية. لا يزال بإمكانك مساعدتهم على النوم، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ويتضمن المزيد من الهدوء. يحتاج بعض الأطفال إلى حملهم بقوة، أو لفهم، أو هزهم بثبات للنزول من تلك الحالة. لمعرفة المزيد عن شكل البكاء الطبيعي في الأسابيع الأولى، راجع كيف يبدو البكاء الطبيعي عند الأطفال حديثي الولادة.
علامات تشير إلى أن طفلك يعاني من فرط التحفيز
يحدث التحفيز الزائد عندما يكون هناك الكثير مما يحدث، والعديد من الوجوه، والكثير من الضوضاء، والعديد من الأنماط، والكثير من التعامل. الأطفال ليس لديهم مرشح. كل شيء يأتي بالحجم الكامل.
علامات التحفيز الزائد: - إبعاد رأسه أو جسده عنك أو عن النشاط - العبوس أو التكشير - الحازوقة - العطس - رفرفة أذرعهم أو الرجيج فجأة - البكاء الذي يبدأ فجأة ويختلف صوته عن بكاء الجوع أو التعب - بصق الثدي أو الزجاجة حتى لو بدوا جائعين منذ لحظة - تصلب أو تقوس بعيدًا عن الإمساك
يخبرك الطفل الذي يعاني من الإفراط في التحفيز أنه بحاجة إلى فترة راحة. أفضل استجابة هي تقليل المدخلات. اصطحبهم إلى غرفة أكثر هدوءًا، وأطفئ الأضواء، وتوقف عن التحدث أو الغناء. أمسكهم بثبات وهدوء، بحيث يكون الجلد على الجلد إذا كان ذلك مناسبًا لك. يحتاج بعض الأطفال إلى لفهم بشكل مريح ووضعهم على صدرك دون اهتزاز، بل فقط نبضات قلبك وتنفسك الثابت.
وصفت معلمة متقاعدة في نيروبي ذات مرة كيف لاحظت أن حفيدها يعطس بشكل متكرر عندما يكون هناك عدد كبير جدًا من الزوار. بدأت تأخذه إلى غرفة النوم لمدة عشر دقائق كلما رأت بدء العطس، وتوقف البكاء بشكل شبه كامل. أنماط صغيرة مثل تلك تستحق الملاحظة.
كيفية منع كليهما
لا يمكنك منع كل لحظة متعبة أو مفرطة في التحفيز، ولست بحاجة إلى ذلك. لكن بعض العادات تساعد في إبقاء الأمور ثابتة.
- مشاهدة الساعة. تعرفي على فترة الاستيقاظ النموذجية لطفلك بالنسبة لعمره. ابدأ بتسويتها جيدًا قبل انتهاء النافذة.
- البناء في وقت هادئ. ليس كل لحظة يجب أن تكون لعبة أو نزهة. دع طفلك يستلقي على السجادة وينظر إلى السقف، أو يجلس على حجرك ويشاهدك وأنت تقوم بطي الغسيل. الملل جيد بالنسبة للأطفال. أنه يعطي دماغهم راحة.
- الحد من الزوار والنزهات. رحلة واحدة إلى السوبر ماركت يمكن أن تكون كافية ليوم كامل. ليس عليك قبول كل عرض من الزوار، ويمكنك إنهاء الزيارة عندما ترى علامات.
- اتبع خطاهم في اللعب. إذا نظر طفلك بعيدًا أثناء اللعبة، توقفي. انتظر حتى ينظروا إلى الوراء قبل أن تبدأ من جديد. هذا ذهابًا وإيابًا هو كيف يخبرونك بقدراتهم.
- حافظ على إجراءات وقت النوم والقيلولة بسيطة ولكن متسقة. طعام، تغيير الحفاض، أغنية هادئة، غرفة مظلمة. نفس الترتيب في كل مرة يساعد أجسامهم على معرفة ما سيأتي.
وجدت إحدى الخريجات الجدد في مكسيكو سيتي أن طفلها يتم تحفيزه بشكل مبالغ فيه كل مساء حوالي الساعة السادسة، عندما يعود شريكها إلى المنزل وتمتلئ الشقة بالمحادثات والموسيقى. لقد حولوا عودة الشريك إلى المنزل إلى تحية أكثر هدوءًا، وخمس دقائق من الهدوء قبل أي حديث، وهدأت حدة الانهيارات المسائية.
وماذا عن البكاء في الليل
يعد البكاء ليلاً لغزًا مختلفًا، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنك مرهق وجزئيًا لأن الإشارات المعتادة قد يكون من الصعب قراءتها في الظلام. في بعض الأحيان يبكي الطفل في الليل لأنه مرهق من النهار، وأحيانًا لأنه يحتاج إلى الرضاعة، وأحيانًا لأنه يتم تحفيزه بشكل مفرط من زائر متأخر أو حمام استغرق وقتًا طويلاً. المقال لماذا يبكي طفلي ليلا؟ الأسباب الشائعة والنصائح المهدئة تتناول الاحتمالات بمزيد من التفصيل.
عندما قد يكون شيئًا آخر
إذا كان طفلك يبكي أكثر من المعتاد، أو يبدو أنه من الصعب تأقلمه بشكل غير عادي، فمن المفيد استبعاد الأسباب الأخرى. قد يكونون على ما يرام، أو في مرحلة التسنين، أو يتفاعلون مع شيء ما في بيئتهم. في بعض الأحيان، يعاني الطفل الذي يبدو محفزًا بشكل مبالغ فيه من ألم بسبب الارتجاع أو التهاب الأذن. إذا كانت حدسك تشير إلى وجود خطأ ما، فثق به وتحقق من الأمر مع الزائرة الصحية أو ممرضة الأطفال أو الطبيب العام.
يمكنك أيضًا البحث عن الأنماط. هل البكاء يحدث دائما بعد رضعة معينة؟ في غرفة معينة؟ بعد أن يحملهم شخص معين؟ يمكن للأنماط أن توجهك نحو السبب الحقيقي.
كيفية الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني
إذا كنت تجدين صعوبة في قراءة إشارات طفلك، أو إذا كان البكاء يصل إليك، فهذا أمر طبيعي. لا يولد الأطفال ومعهم كتيبات تعليمات، ولا الآباء أيضًا. يمكنك التحدث مع زائرتك الصحية، أو طبيب الأسرة، أو مجموعة دعم ما بعد الولادة. يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد التحدث مع معالج يفهم سنوات الأبوة المبكرة. لدى Therapy O'Clock دليل للمحترفين يمكنك الاطلاع عليه، ويقدم العديد منهم جلسات فيديو تتناسب مع جدول الطفل غير المتوقع.
للحصول على معلومات حول مقدار النوم الذي يحتاجه الرضع والأطفال الصغار فعليًا في مختلف الأعمار، راجع كم من النوم يحتاجه الرضع والأطفال الصغار. يمكن أن تساعدك هذه الصفحة في معرفة ما إذا كان تعب طفلك متعلقًا باللحظة الحالية أم بنمط نوم أكبر.
يمكنك أيضًا الاطلاع على الموارد المحلية مثل صفحات NHS للصحة العقلية (المملكة المتحدة) لدعم ما بعد الولادة، أو Beyond Blue (أستراليا) إذا كنت في أستراليا. يمكن لطبيبك العام أن يوجهك إلى الخدمات القريبة منك.
أخبرتني إحدى أعضاء لجنة المعبد في ليستر ذات مرة أن الجدات في مجتمعها، يأخذن الطفل لمدة ساعة بعد ظهر كل يوم حتى تتمكن الأم من النوم. إذا كان لديك أشخاص حولك يمكنهم فعل ذلك، فاسمح لهم بذلك. إذا لم تقم بذلك، فإن جليسة الأطفال مدفوعة الأجر لمدة ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن تحدث فرقًا. أنت بحاجة إلى الراحة أيضًا.
أسئلة يطرحها الناس
ما هي المدة التي يمكن أن يبقى فيها المولود مستيقظاً بين القيلولة؟
بالنسبة لحديثي الولادة، تتراوح فترة الاستيقاظ عادة من 45 إلى 60 دقيقة. يتضمن ذلك التغذية والتغيير وأي تفاعل. وبعد ذلك، من المحتمل أن يكونوا مستعدين للنوم مرة أخرى.
هل يمكن أن يكون الطفل متعبًا ومفرط التحفيز في نفس الوقت؟
نعم، إنه أمر شائع. الطفل الذي ظل مستيقظًا لفترة طويلة في بيئة مزدحمة يكون مرهقًا ومفرط التحفيز. في هذه الحالة، تكون الأولوية لتقليل التحفيز أولًا، الهدوء والظلام والسكون، ثم مساعدتهم على النوم بمجرد أن يهدأوا.
طفلي يتثاءب عندما ألعب معه. هل هم متعبون أو مفرطون في التحفيز؟
التثاؤب يمكن أن يعني إما. انظر إلى بقية أجسادهم. إذا كانوا أيضًا ينظرون بعيدًا أو يرفرفون بأذرعهم، فمن المحتمل أن يكون ذلك مبالغة في التحفيز. إذا كانوا يتباطأون ويحدقون في الفضاء، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب التعب.
هل من الممكن المبالغة في تحفيز الطفل بمجرد التحدث إليه؟
نعم، خاصة مع طفل صغير جدًا أو متعب بالفعل. صوتك هو التحفيز. لا بأس ببضع دقائق من الحديث اللطيف، لكن الثرثرة المستمرة دون فواصل يمكن أن تكون أكثر من اللازم. دع طفلك ينظر بعيدًا للإشارة إلى أنه يحتاج إلى توقف.
هل يجب أن أوقظ طفلي من القيلولة حتى لا يستيقظ متأخراً؟
عموما لا. دع الطفل النائم ينام. إن إيقاظهم ليناسب جدولًا زمنيًا قد يجعلهم مرهقين ويصعب عليهم الاستقرار لاحقًا. الاستثناء هو إذا طلب منك طبيبك أن تستيقظ لأسباب طبية، مثل مشاكل التغذية.
كيف أعرف إذا كان طفلي يعاني من فرط التحفيز بسبب الضوضاء أو الناس؟
حاول إزالة واحدة تلو الأخرى. إذا هدأ طفلك عندما تنتقلين إلى غرفة هادئة ولكن الناس ما زالوا هناك، فهذا هو الضجيج. إذا هدأوا عندما يغادر الناس ولكن الضجيج بقي كما هو، فهذا هو التفاعل الاجتماعي. كلاهما طبيعي.
طفلي يبكي في كل مرة نذهب فيها إلى السوبر ماركت. هل هذا مبالغة في التحفيز؟
من المرجح جدا. تمتلئ محلات السوبر ماركت بالأضواء الساطعة والأصوات العالية والأشياء المتحركة والغرباء. العديد من الأطفال يجدونها ساحقة. جربي رحلات أقصر، أو اذهبي عندما يكون طفلك مرتاحًا ويتغذى جيدًا، أو اتركيه مع شخص آخر إذا استطعت.
هل يمكن أن يسبب التحفيز الزائد مشاكل على المدى الطويل؟
لا، إن التحفيز الزائد في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من مرحلة الطفولة ولا يسبب ضررًا دائمًا. يتعلم طفلك كيفية التأقلم عندما تستجيبين عن طريق تقليل المدخلات وتهدئته. إن التحفيز المفرط المزمن وغير المريح دون أي تهدئة هو أمر مختلف، ولكن هذا ليس ما يحدث في المنزل اليقظ.
هل يتخلص الأطفال من التحفيز الزائد بسهولة؟
إنهم يتحسنون في التعامل مع التحفيز مع نموهم، لكنهم لا يتفوقون عليه تمامًا أبدًا. لا يزال من الممكن أن يتم تحفيز الأطفال الصغار وحتى الأطفال الأكبر سنًا. العلامات تتغير فقط. على سبيل المثال، قد يركض الطفل الدارج في دوائر أو يصاب بالانهيار بدلاً من إدارة رأسه بعيدًا. راجع كيف أرد على نوبة غضب الطفل الصغير لمعرفة المزيد حول ذلك.
هل الاتصال الجسدي بالجلد مفيد للطفل الذي يعاني من فرط التحفيز؟
نعم، للعديد من الأطفال. يوفر الاتصال من الجلد إلى الجلد مدخلات حسية ثابتة ويمكن التنبؤ بها، مثل دفئك ونبض قلبك ورائحتك، والتي يمكن أن تساعدهم على التنظيم. لكن بعض الأطفال يجدون ذلك أكثر من اللازم عندما يتم تحفيزهم بشكل مبالغ فيه. إذا كان طفلك يتقوس بعيدًا أو يبكي بشدة، فحاولي وضعه على سطح مستوٍ باستخدام بطانية خفيفة بدلاً من ذلك.
ماذا لو لم يبدو طفلي متعبًا أبدًا، بل كان منزعجًا طوال الوقت؟
لدى بعض الأطفال مستوى أعلى من الانفعال، خاصة في الأشهر الأولى. يمكن أن يكون ذلك بسبب مزاجهم، أو يمكن أن يكون شيئًا مثل الارتجاع أو حساسية بروتين الحليب. احتفظي بمذكرة عن البكاء والتغذية والنوم وإخراج الحفاض لبضعة أيام، ثم اعرضيها على طبيبك أو الزائرة الصحية.
هل يمكنني استخدام الضوضاء البيضاء للمساعدة في التحفيز الزائد؟
نعم، يمكن للضوضاء البيضاء أن تساعد بعض الأطفال عن طريق إخفاء الأصوات المفاجئة أو غير المتوقعة. احتفظي به بمستوى صوت منخفض، وليس أعلى من صوت الدش اللطيف، وضعي الجهاز على بعد متر على الأقل من أذني طفلك. لكن تذكري أن الضوضاء البيضاء ما زالت تحفز طفلك، إذا بدا طفلك أكثر انفعالاً، أطفئيها.