كيفية دعم شخص يبدأ العلاج
عندما يقرر شخص ما تهتم به أن يبدأ العلاج، فقد يثير ذلك مزيجًا من المشاعر لكليكما. قد تشعر بالارتياح، أو عدم التأكد من كيفية المساعدة، أو القلق بشأن قول الشيء الخطأ.
كيف يبدو الدعم فعليًا عندما يبدأ شخص ما العلاج؟
الشيء الأكثر فائدة الذي يمكنك القيام به هو التعامل مع علاجهم مثل أي قرار آخر يتعلق بالرعاية الصحية. لن تقوم باستجواب أي شخص حول ما ناقشه مع طبيب الأسنان أو طبيب القلب. وينطبق نفس الاحترام هنا.
غالبًا ما يبدو الدعم وكأنه إجراءات عادية وهادئة. قد يعني ذلك إبقاء وقت موعدهم خاليًا من الخطط الأخرى، أو عدم طرح الكثير من الأسئلة عندما يعودون إلى المنزل من الجلسة ويبدو عليهم التعب. يمكن أن يعني إعداد كوب من الشاي والجلوس معهم في صمت، لأنهم ليس لديهم الكلمات بعد لما حدث في الغرفة.
وقالت امرأة في برادفورد، وهي أم لثلاثة أطفال، لأختها إنها بدأت العلاج. قالت أختها: "هنيئًا لك"، ثم لم تطرح الأمر مرة أخرى لعدة أشهر. شعرت أن هذا صحيح بالنسبة للمرأة. كانت تعرف أن أختها موجودة إذا أرادت التحدث، لكنها لم تشعر بالمراقبة أو التحليل على مائدة العشاء.
كيف تستمع دون محاولة الإصلاح
عندما يخبرك شخص ما أنه يخضع للعلاج، قد تكون غريزتك هي تقديم الحلول أو طمأنته بأنه بخير. حاول مقاومة ذلك.
الاستماع دون إصلاح يعني السماح لهم بالجلوس بمشاعر غير مريحة. إذا قالوا إن جلسة العلاج كانت صعبة، فلا داعي لأن تقول "لكنك ستشعر بالتحسن قريبًا" أو "على الأقل أنك تحصل على المساعدة الآن". يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "يبدو هذا صعبًا. هل تريد التحدث عنه أم تريد الصحبة؟"
قال المترجم في بروكسل الذي بدأ العلاج من القلق المرتبط بالعمل إن أفضل استجابة حصل عليها كانت من زميل قال ببساطة: "أنا سعيد لأنك وجدت شخصًا تتحدث معه. أخبرني إذا كنت تريد تناول القهوة بعد جلساتك". وهذا يوفر الاتصال دون المطالبة بالمعلومات.
بعض الأشياء التي يجب تجنبها:
- يسأل "ما الذي تحدثت عنه؟" حتى لو كنت فضوليا
- إخبارهم أنهم لا يبدو أنهم بحاجة إلى العلاج
- مقارنة حالهم بحال شخص آخر كان أسوأ منه
- عرض حل المشكلة بنفسك الآن بعد أن "يحصلون على المساعدة"
التشجيع الذي لا يشبه الضغط
يعمل التشجيع بشكل أفضل عندما يأتي بدون أي شروط. يمكنك أن تقول "أنا فخور بك لإجراء هذا الاتصال" دون إضافة "متى ستفعل شيئًا بشأن والدتك؟" أو "ربما يمكنك أخيرًا النوم بشكل أفضل."
غالبًا ما يتسلل الضغط على شكل أمل. قد تشعر بالارتياح الشديد لأنهم يحصلون على المساعدة لدرجة أنك تبدأ في توقع تغييرات سريعة. يمكن أن يجعل ذلك الشخص يشعر وكأنه يخذلك إذا لم يتحسن بسرعة.
العلاج ليس عملية خطية. وفي بعض الأسابيع سيشعرون بالسوء قبل أن يشعروا بالتحسن. بعض الجلسات ستثير الألم القديم. إذا تمكنت من الثبات خلال تلك الأوقات دون المطالبة بالتقدم، فهذا هو الدعم الحقيقي.
أخبر أحد أصحاب الأعمال الصغيرة في إسطنبول زوجته أنه بدأ العلاج من نوبات الهلع التي أثرت على عمله. قالت: "أعلم أن هذا صعب عليك. سأتعامل مع المتجر بعد ظهر يوم الثلاثاء حتى تتمكن من الذهاب". كانت تلك المساعدة العملية تعني أكثر من أي كلمات تشجيعية.
احترام الخصوصية والحدود
العلاج سري بموجب القانون والأخلاق. وهذا يعني أن المعالج لا يمكنه أن يخبرك بأي شيء عما تمت مناقشته، حتى لو كنت أنت من يدفع ثمن الجلسات. لا تطلب من الشخص أن يكسر تلك السرية نيابةً عنك.
سيرغب بعض الأشخاص في مشاركة ما تعلموه في العلاج. سيحتفظ الآخرون بالأمر بالكامل لأنفسهم. كلاهما طبيعي. إذا شاركوا شيئًا ما، فاحتفظ به لنفسك. لا تذكر ذلك لأفراد العائلة أو الأصدقاء الآخرين إلا إذا قالوا لك ذلك صراحةً.
إذا كنت والدًا يدعم مراهقًا أو طفلًا بالغًا في العلاج، فقد يكون ذلك صعبًا بشكل خاص. قد تشعر بالإهمال أو القلق. قد يكون من المفيد أن تقرأ عن ما هو العلاج بالكلام وكيف يعمل؟ حتى تفهم العملية بشكل أفضل. يمكنك أيضًا أن تطلب من المعالج، بعد الحصول على إذن طفلك، إرشادات عامة حول كيفية دعمه في المنزل.
ماذا تفعل إذا كنت قلقًا على سلامتهم
إذا كنت تعتقد أن الشخص في خطر داهم يتمثل في إيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر، فلا تنتظر. اتصل بخدمات الطوارئ في بلدك. يمكنك أيضًا البحث عن خطوط المساعدة الخاصة ببلدهم المحدد على البحث عن خط مساعدة. أخبر عامل الهاتف بما تعرفه وسبب قلقك. من الأفضل أن تتصرف وتكون مخطئًا من أن تظل هادئًا وتكون على حق.
إذا كنت قلقًا ولكن الخطر ليس فوريًا، فلا يزال بإمكانك تقديم الدعم. دعهم يعرفون أنك هناك. يمكنك أن تقول: "لقد لاحظت أنك تعاني كثيرًا مؤخرًا. أنا أهتم بك وأنا هنا." لا تحتاج إلى أن تصبح معالجهم. هذا هو الغرض من معالجهم الفعلي.
عندما يُظهر العلاج تغييرات في علاقتك
العلاج يغير الناس في بعض الأحيان تكون التغييرات صغيرة: فقد يبدأون في التوقف عن الكلام بشكل متكرر، أو يضعون حدودًا لم يضعوها من قبل. في بعض الأحيان تكون التغييرات أكبر: فيقررون إنهاء العلاقة، أو تغيير الوظيفة، أو التوقف عن عادة كانت تؤذيهم.
قد تكون هذه التغييرات صعبة على الأشخاص المحيطين بهم. إذا شعرت بالألم أو الارتباك بسبب كيفية تغيرهم، فلا بأس أن تقول ذلك. يمكنك أن تقول: "لقد لاحظت أنك مختلف مؤخرًا. أريد أن أفهم. هل يمكننا التحدث عن ذلك؟" وهذا يختلف عن القول: "معالجك النفسي يحولك إلى شخص لا أعرفه".
قد تستفيد أيضًا من القراءة عن كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب أو كيفية دعم شخص يعاني من الأرق إذا كانت هذه المشكلات جزءًا مما دفعه إلى العلاج.
متى تحصل على الدعم لنفسك
دعم شخص ما من خلال العلاج يمكن أن يثير مشاعرك. قد تدرك أن لديك مشكلات خاصة بك لم يتم حلها. قد تشعر بالاستياء لأنهم يحصلون على المساعدة بينما لا تحصل عليها. قد تشعر بالوحدة عندما ينسحبون بعيدًا للتركيز على نموهم.
هذه المشاعر طبيعية. قد يكون من المفيد التحدث إلى صديق أو زعيم ديني أو معالجك الخاص. يمكنك البحث عن معالج من خلال دليل المحترفين أو اطلب من طبيبك العام أو طبيب الأسرة تقديم توصيات. يسرد Therapy O'Clock أيضًا المعالجين الذين يمكنك رؤيتهم عبر الفيديو، وهو ما قد يكون مفيدًا إذا كان جدولك الزمني ضيقًا أو كنت تعيش بعيدًا عن الخدمات.
كيف يمكن أن يبدو الأمر في العائلات والثقافات المختلفة
في بعض العائلات، يُنظر إلى العلاج على أنه أمر طبيعي وحتى متوقع. وفي حالات أخرى، يعتبر ذلك أمراً مخزياً أو علامة على الفشل. إذا كان الشخص الذي تدعمه يأتي من خلفية لا تتم فيها مناقشة الصحة العقلية بشكل علني، فقد يكون قراره ببدء العلاج قد اتخذ شجاعة هائلة.
يمكنك دعمهم من خلال عدم لفت الانتباه إليه أمام الآخرين الذين قد لا يفهمون. يمكنك أيضًا مساعدتهم في إيجاد طرق للتحدث عنها إذا احتاجوا لذلك. على سبيل المثال، قد يقولون "أرى طبيبًا بسبب التوتر" بدلاً من "أنا في علاج". هذا جيد. إن التسمية أقل أهمية من المساعدة التي يتلقونها.
إذا كنت تنتمي إلى ثقافة يُتوقع فيها مشاركة الأسرة، فقد تحتاج إلى التعامل مع هذا الأمر بعناية. اسأل الشخص عما يريده منك. بعض الناس يريدون أن تعرف عائلاتهم كل شيء. ويحتاج آخرون إلى بقاء عائلاتهم خارج الأمر تمامًا. اتبع خطاهم.
أسئلة يطرحها الناس
هل يجب أن أسألهم كيف يسير العلاج؟
ذلك يعتمد على علاقتك وتفضيلاتهم. بعض الناس يريدون المشاركة؛ البعض الآخر لا. يمكنك أن تسأل مرة واحدة، "كيف تسير الأمور؟" ومن ثم دعهم يقررون مقدار ما سيقولونه. إذا أعطوا إجابة قصيرة، أسقطها.
ماذا لو قالوا العلاج لا يساعد؟
يمكن أن يستغرق العلاج بعض الوقت، وفي بعض الأحيان لا يكون المعالج هو المناسب. يمكنك تشجيعهم على التحدث مع معالجهم حول هذا الموضوع أو تجربة معالج مختلف. تجنب القفز برأيك الخاص حول ما إذا كان ينبغي عليهم الاستمرار.
هل من المقبول دفع تكاليف جلسات العلاج الخاصة بهم؟
نعم، إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفها وهم مرتاحون لها. كن واضحًا بشأن أي توقعات. إذا قمت بالدفع، فهذا لا يمنحك الحق في معرفة ما يحدث في الجلسات. سريتهم تبقى معهم.
ماذا لو اعتقدت أنهم بحاجة إلى العلاج لكنهم لا يريدون الذهاب؟
لا يمكنك إجبار شخص ما على العلاج. يمكنك مشاركة مخاوفك بلطف وعرض مساعدتهم في العثور على معالج إذا غيروا رأيهم. الضغط عليهم عادة ما يجعلهم يقاومون أكثر.
كيف أعرف إذا كانت حالتهم تزداد سوءًا بدلاً من أن تتحسن؟
يمكن أن يثير العلاج مشاعر صعبة قبل أن تتحسن الأمور. إذا لاحظت علامات تشير إلى عدم تناولهم الطعام أو النوم أو أداء وظائفهم، فيمكنك التحقق منهم. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن السلامة، فاتصل بخدمات الطوارئ.
هل يمكنني الذهاب معهم إلى الجلسة؟
يقوم بعض المعالجين بدعوة أفراد الأسرة للانضمام إلى الجلسة، ولكن فقط بإذن العميل. لا تفترض أنه سيتم تضمينك. إذا كنت تريد المشاركة، اسأل الشخص مباشرة، وليس المعالج.
ماذا لو أخبروني شيئًا قاله معالجهم ويبدو خاطئًا؟
يمكنك الاستماع دون الحكم على المعالج. إذا كانت لديك مخاوف حقيقية، يمكنك أن تقترح عليهم التحدث بلطف مع معالجهم حول هذا الموضوع أو الحصول على رأي ثانٍ. لا تطلب منهم التوقف عن العلاج بناءً على تعليق واحد.
كم من الوقت سيبقون في العلاج؟
لا يوجد جدول زمني محدد. بعض الناس يذهبون لبضعة أشهر، والبعض الآخر لسنوات. يعتمد ذلك على ما يعملون عليه ومدى سرعة شعورهم بالاستعداد للتوقف. تجنب السؤال "هل انتهيت بعد؟" كما لو كان عملا روتينيا.
هل يجب أن أتوقف عن الحديث عن مشاكلي الخاصة حتى يكون لديهم مساحة لمشاكلهم؟
لا، فالعلاقة الصحية تتضمن مشاركة الطرفين. إذا كانوا في العلاج، لديهم مساحة مخصصة لصراعاتهم. لا تحتاج إلى أن تختفي. فقط انتبه للتوقيت والسياق.
ماذا لو توقفوا عن العلاج دون إخباري؟
هذا هو اختيارهم. يمكنك التحقق بلطف إذا لاحظت أي تغيير. قل شيئًا مثل: "لقد لاحظت أنك لم تذكر العلاج مؤخرًا. كيف حالك؟" دون الضغط على التفاصيل.
هل يمكنني التحدث مع معالجهم إذا كنت قلقًا؟
عموما لا، بسبب السرية. لا يستطيع المعالج تأكيد أو نفي أن الشخص هو عميله. إذا كنت قلقًا، تحدث مباشرة إلى الشخص أو اتصل بخدمات الطوارئ إذا كان هناك خطر مباشر.
كيف يمكنني دعم شخص يعيش بعيدًا ويبدأ العلاج؟
لا يزال بإمكانك الاستماع والتسجيل واحترام خصوصيتهم عبر مكالمة فيديو أو رسالة. قد تعني المساعدة العملية إرسال حزمة رعاية أو مجرد التواجد في وقت محدد كل أسبوع. المسافة لا تغير أساسيات الدعم الجيد.