اكتئاب ما بعد الولادة: عندما لا تأتي الفرحة
الجميع يتوقع منك أن تكوني سعيدة بالمولود الجديد. عندما لا تكون كذلك، يمكن أن يكون العار ساحقًا. اكتئاب ما بعد الولادة أمر شائع، وليس خطأك.
الكآبة النفاسية أم اكتئاب ما بعد الولادة؟
في الأسبوعين الأولين بعد الولادة، تشعر العديد من الأمهات بالبكاء والقلق والإرهاق. يُطلق على هذا غالبًا اسم "الكآبة النفاسية" وعادةً ما يمر من تلقاء نفسه.
اكتئاب ما بعد الولادة مختلف. يمكن أن يبدأ في أي وقت خلال السنة الأولى، ويستمر لفترة أطول ويشعر بثقله.
علامات اكتئاب ما بعد الولادة
- استمرار انخفاض الحالة المزاجية أو الشعور بالفراغ
- فقدان الاهتمام بالأشياء، بما في ذلك الطفل
- الشعور بعدم القدرة على التأقلم
- إرهاق يفوق التعب الطبيعي لحديثي الولادة
- صعوبة في الارتباط بالطفل
- أفكار مخيفة عن حدوث شيء ما للطفل
- الشعور بالذنب أو عدم القيمة أو الأم السيئة
- الإنعزال عن الناس
لماذا غالبا ما يكون مخفيا
في العديد من العائلات في جنوب آسيا، تكون الأم الجديدة محاطة بالأقارب والنصائح. يمكن أن يكون ذلك دعما كبيرا. وقد يعني ذلك أيضًا القليل من الخصوصية، والضغط لاتباع التقاليد، والتعليقات حول وزن الطفل أو جنسه، وعدم وجود مساحة للاعتراف بأنك تعاني. إن العيش في الخارج بدون والدتك يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.
قد يكون هناك خوف من أن يُنظر إلى قول "أنا لست بخير" على أنه جحود للجميل، أو أن يظن شخص ما أنك لا تستطيع الاعتناء بطفلك.
أفكار مخيفة
لدى العديد من الآباء الجدد أفكار مفاجئة غير مرغوب فيها حول الضرر الذي قد يلحق بالطفل. هذه الأفكار المتطفلة شائعة، خاصة مع القلق أو الوسواس القهري، ووجودها لا يعني أنك ستتصرف بناءً عليها. التحدث عنها مع أحد المحترفين يجلب ارتياحًا كبيرًا.
من الممكن أن يتأثر الآباء أيضًا
يمكن أن يصاب الآباء أيضًا بالاكتئاب بعد ولادة الطفل، خاصة إذا كان شريكهم مريضًا، أو كان المال ضيّقًا، أو كان النوم مفقودًا.
الحصول على المساعدة
- تحدثي إلى الزائرة الصحية أو القابلة أو الطبيب العام أو طبيب الأسرة.
- العلاج بالتحدث، مثل العلاج السلوكي المعرفي، يساعد العديد من الآباء.
- يمكن أن تكون الأدوية آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية؛ يمكن للطبيب تقديم المشورة.
- قبول المساعدة العملية في الطعام والطبخ والنوم.
عندما يكون الأمر عاجلا
اطلب المساعدة فورًا إذا راودتك أفكار لإيذاء نفسك أو طفلك، أو شعرت بالارتباك، أو رأيت أو سمعت أشياء لا يراها الآخرون. يمكن أن تكون هذه علامات على ذهان ما بعد الولادة، وهي حالة طبية طارئة.
أسئلة يطرحها الناس
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
اكتئاب ما بعد الولادة هو اكتئاب يتطور في السنة التالية لإنجاب طفل. إنه أكثر من مجرد الكآبة النفاسية وعادةً ما يحتاج إلى الدعم للتعافي.
ما مدى شيوع اكتئاب ما بعد الولادة؟
وهو أمر شائع، ويؤثر على عدد كبير من الأمهات الجدد، ويمكن أن يتأثر الآباء أيضًا.
ما الفرق بين الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة؟
يبدأ الكآبة النفاسية في الأيام القليلة الأولى وينتهي عادةً خلال أسبوعين. يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لفترة أطول، ويكون أكثر ثقلاً ويمكن أن يبدأ في أي وقت خلال السنة الأولى.
هل وجود أفكار تطفلية عن طفلي يعني أنني خطير؟
لا، فالأفكار غير المرغوب فيها حول الضرر الذي قد يلحق بالطفل شائعة ومزعجة على وجه التحديد لأنك لا تريدينها. التحدث مع أحد المتخصصين يساعد.
هل يمكن للآباء أن يصابوا باكتئاب ما بعد الولادة؟
نعم. يمكن أن يصاب الآباء بالاكتئاب بعد ولادة الطفل، خاصة إذا كانوا تحت الضغط أو إذا كان شريكهم مريضًا.
هل من الآمن تناول مضادات الاكتئاب أثناء الرضاعة الطبيعية؟
تعتبر بعض مضادات الاكتئاب آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. تحدث مع طبيبك حول الخيارات.
هل يمكن للعلاج أن يساعد في اكتئاب ما بعد الولادة؟
نعم. تعتبر العلاجات الحديث مثل العلاج السلوكي المعرفي فعالة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة ويمكن إجراؤها عبر الإنترنت، وهو ما يناسب الحياة مع مولود جديد.
لماذا أشعر بالذنب لعدم الاستمتاع بالأمومة؟
الشعور بالذنب هو أحد الأعراض الشائعة لاكتئاب ما بعد الولادة، والذي يتفاقم بسبب التوقعات بأن الأمهات الجدد يجب أن يشعرن بالسعادة. إنه مرض وليس فشلاً.
ما هو ذهان ما بعد الولادة؟
مرض نادر ولكنه خطير بعد الولادة، مع ارتباك أو هلوسة أو تغيرات مزاجية شديدة. إنها حالة طبية طارئة. اتصل برقم الطوارئ الخاص بك.
كيف يمكن للعائلة مساعدة الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟
استمع دون إصدار أحكام، وقم بمهام عملية، واحمي نومها، وقلل من التعليقات الانتقادية، وشجعها على التحدث إلى أحد المتخصصين.
هل يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على طفلي؟
الحصول على العلاج يساعد كلاكما. يعمل الأطفال بشكل جيد عندما يحصل آباؤهم على الدعم، لذا فإن طلب المساعدة هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لطفلك.