كيفية التمييز بين الهوس الخفيف والهوس: الاختلافات الرئيسية
ربما تكون قد سمعت كلمتي الهوس الخفيف والهوس، خاصة إذا كنت تتعلم عن اضطرابات المزاج. يبدوان متشابهين، لكن الاختلاف مهم فيما يتعلق بالسلامة والعلاقات والعلاج.
ما هو الشيء المشترك بينهما
كل من الهوس الخفيف والهوس عبارة عن نوبات مزاجية يمكن أن تحدث في حالات الطيف ثنائي القطب. في كليهما، ترتفع الطاقة والنشاط والمزاج أعلى بكثير من المستوى المعتاد للشخص. قد ينام شخص ما أقل، ويتحدث بشكل أسرع، ويبدأ العديد من المشاريع، ويشعر بالثقة أو البهجة على نحو غير عادي. الخط الفاصل بين الاثنين لا يتعلق بمدى جودة الشعور. يتعلق الأمر بما سيحدث بعد ذلك.
الفرق الرئيسي: الاضطراب
Hypomania هو نسخة أخف. لا يزال الشخص قادرًا على العمل في الحياة اليومية. قد يكونون أكثر نشاطًا أو انفعالًا بشكل ملحوظ، لكن يمكنهم الاحتفاظ بوظيفة ما، والحفاظ على العلاقات معًا وإدارة الاحتياجات الأساسية. الحلقة لا تسبب مشاكل خطيرة.
الهوس أكثر شدة وخطورة. إنه يعطل الحياة. قد ينفق الشخص أموالاً لا يملكها، أو يقود السيارة بتهور، أو يبدأ في الشجار، أو ينام قليلاً دون أن يشعر بالتعب، أو يفقد الاتصال بالواقع. يمكن أن يؤدي الهوس إلى دخول المستشفى أو كسر العلاقات أو فقدان الوظيفة أو الذهان.
باختصار: الهوس الخفيف يبدو وكأنه ارتفاع لا يزال يتناسب مع حياة الشخص. الهوس يكسر الحاوية.
المدة والكثافة
عادة ما يستمر الهوس الخفيف من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. يمكن أن يستمر الهوس لأسابيع أو أشهر. الشدة مهمة أيضًا. في الهوس الخفيف، يكون الحكم بعيدًا بعض الشيء، لكن لا يزال بإمكان الشخص سماع مخاوف الآخرين. في الهوس، يمكن أن ينهار الحكم تمامًا. قد يعتقد شخص ما أنه لا يحتاج إلى النوم، أو أنه لا يقهر، أو أن القواعد المعتادة لا تنطبق عليه.
لماذا يهم التشخيص
إذا كان الشخص يعاني من الهوس الخفيف فقط، فقد يتم تشخيص إصابته باضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني. إذا كان لديهم هوس كامل، فمن المحتمل أن يكون ثنائي القطب من النوع الأول. والتمييز ليس مجرد تسمية. تختلف خيارات الأدوية ومراقبة المخاطر والتخطيط طويل المدى بين الاثنين.
على سبيل المثال، قد يحتاج الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب إلى خطة أكثر تنظيمًا لمنع النوبات الشديدة. قد يركز الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني أكثر على ملاحظة التحول من الهوس الخفيف إلى الاكتئاب، حيث أن أدنى مستوياته يمكن أن تكون أعمق وأكثر تكرارًا.
إذا لم تكن متأكدًا من النوع الذي يناسب تجربتك، فإن التاريخ الدقيق مع طبيب نفسي أو طبيب عام أو طبيب الأسرة هو أفضل طريقة للحصول على الوضوح. يمكنك أيضًا البحث في دليل المحترفين للعثور على شخص يفهم اضطرابات المزاج.
كيف يمكن أن يبدو في الحياة اليومية
قد يبدو الهوس الخفيف وكأنه بضعة أيام من النوم لمدة أربع ساعات، وتنظيف الشقة بأكملها في الساعة الثانية صباحًا، والاتصال بالأصدقاء القدامى الذين لديهم أفكار كبيرة. يشعر الشخص بالإنتاجية. قد يلاحظ الأشخاص من حولهم أنهم "كثيرون بعض الشيء" ولكن لا يزال من الممكن التحكم بهم.
الهوس يبدو مختلفا. قد يترك الشخص المصاب بالهوس وظيفته لمجرد نزوة، أو يفرغ حسابًا مصرفيًا، أو يقود سيارته عبر البلاد دون إخبار أي شخص. وقد يصبحون مصابين بجنون العظمة أو عدوانيين. ربما لا يدركون أن هناك شيئًا خاطئًا.
لنأخذ على سبيل المثال عاملة مركز اتصال في مانيلا تدعى روزا. أثناء نوبة الهوس الخفيف، قامت بنوبات عمل إضافية، وبقيت لوقت متأخر لمساعدة زملائها، وتوصلت إلى أفكار لحوافز الفريق. لاحظ مشرفها الطاقة لكنه رأى فيها حماسًا. وبعد بضعة أسابيع، عندما انتقلت النوبة إلى الاكتئاب، كافحت روزا للنهوض من السرير وأخذت إجازة مرضية. لم يؤثر الهوس الخفيف على عملها، لكن الانهيار الذي أعقب ذلك كان صعبًا.
في حالة الهوس، يكون النمط أكثر حدة. بقي عارف، عامل مصنع في دكا، مستيقظًا لمدة خمسة أيام، مقتنعًا بأنه يستطيع اختراع آلة جديدة ستجعله ثريًا. لقد أنفق مدخراته على الإمدادات، وتجادل مع رئيسه، وتم تركه. وجدته عائلته يتجول في الشوارع، ويتحدث بسرعة وبلا معنى. واستغرق الأمر أسابيع من الراحة والرعاية الطبية قبل أن تستقر حالته مرة أخرى.
ما يجب الانتباه إليه
قد يكون من الصعب معرفة الفرق عندما تكون في منتصف الأمر. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن الهوس الخفيف قد يتحول إلى الهوس:
- يتوقف الشخص عن النوم بشكل شبه كامل، أو ينام أقل من ثلاث ساعات في الليلة لعدة ليال
- لا يشعرون بالحاجة للطعام أو الماء أو الراحة
- يبدأون في الإنفاق أو المقامرة بطرق تخيفهم فيما بعد
- يصبحون عدوانيين جسديًا أو يهددون الآخرين
- يعتقدون أن لديهم صلاحيات خاصة، أو مهمة، أو أنهم مراقبون
- يقول المقربون منهم أنهم يشعرون بالقلق، ويتجاهلون تلك المخاوف بغضب
إذا كان أي من هذه الأمور يبدو مألوفًا، فمن الآمن افتراض أن النوبة تتجه نحو الهوس والحصول على المساعدة مبكرًا.
ما يساعد
إذا اكتشف شخص ما الهوس الخفيف في وقت مبكر، فيمكنه في بعض الأحيان منعه من التفاقم. بعض الأشياء التي تساعد بعض الناس:
- احتفظ بمخطط مزاجي بسيط. مجرد تقييم من واحد إلى عشرة كل مساء، مع ملاحظة حول ساعات النوم.
- استعين بشخص تثق به ويعرف العلامات التحذيرية المبكرة لديك. امنحهم الإذن لإخبارك عندما يرون التحول.
- التزم بجدول نوم منتظم قدر الإمكان. حتى في حالة الهوس الخفيف، حاول الاستلقاء في وقتك المعتاد.
- تجنب الكحول أو المخدرات الترفيهية. يمكنهم تحويل الهوس الخفيف إلى هوس أو تعميق الاكتئاب الذي يتبعه.
- التحدث مع الطبيب حول خطة الأزمات. قد يتضمن ذلك قائمة بالأرقام التي يمكنك الاتصال بها، أو خطة تعديل الدواء، أو المستشفى الذي وافقت على الذهاب إليه إذا لزم الأمر.
متى يجب الحصول على المساعدة المتخصصة
إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه يمر بنوبة هوس، أو إذا كان الأشخاص من حولك يقولون ذلك، فتواصل معهم عاجلاً وليس آجلاً. يمكن للطبيب النفسي تقييم ما إذا كانت هناك حاجة إلى دواء لخفض النوبة بأمان. يمكن أن يساعد العلاج، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي للقلق أو الأساليب التي تركز على الحالة المزاجية، الشخص على التعرف على الأنماط وبناء استراتيجيات التكيف بين النوبات.
لمزيد من المعلومات حول كيفية عمل نوبات المزاج في الاضطراب ثنائي القطب، راجع ما هو الاضطراب ثنائي القطب؟ شرح حلقات المزاج والعلامات الشائعة لنوبات المزاج ثنائي القطب: دليل عملي. إذا كنت تدعم شخصًا آخر، فإن كيفية دعم شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب يتضمن إرشادات عملية.
يمكن أن يساعدك Therapy O'Clock في العثور على معالج يفهم حالات الطيف ثنائي القطب. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك العام أو طبيب الأسرة، أو البحث في خدمات الصحة العقلية المحلية. لمزيد من المعلومات العامة، يتوفر لدى المعهد الوطني للصحة العقلية (الولايات المتحدة) وإعادة التفكير في المرض العقلي (المملكة المتحدة) موارد تفصيلية.
أسئلة يطرحها الناس
هل يمكن أن يتحول الهوس الخفيف إلى هوس من تلقاء نفسه؟
نعم. يمكن أن يتصاعد الهوس الخفيف إلى هوس، خاصة إذا كان الشخص لا ينام، أو يستخدم المواد، أو تحت ضغط شديد. ولهذا السبب فإن الاعتراف المبكر مهم.
هل الهوس الخفيف دائما شيء جيد؟
لا، على الرغم من أن الهوس الخفيف يمكن أن يكون منتجًا ومثيرًا، إلا أنه غالبًا ما يؤدي إلى اتخاذ قرارات محفوفة بالمخاطر وعادةً ما يتبعه انهيار اكتئابي. إنها علامة على اضطراب المزاج، وليست حالة تهدف إليها.
هل يحتاج الأشخاص المصابون بالهوس الخفيف إلى الذهاب إلى المستشفى؟
نادرًا. الهوس الخفيف بحكم تعريفه لا يسبب اضطرابًا خطيرًا. ولكن إذا تصاعد الأمر إلى حالة هوس، فقد تكون هناك حاجة إلى المستشفى للحفاظ على سلامة الشخص.
كيف يمكن للأطباء معرفة الفرق أثناء التقييم؟
إنهم ينظرون إلى مدى اضطراب حياة الشخص. هل فقدوا عملهم، أو أنفقوا أموالهم بشكل خطير، أو ظهرت عليهم أعراض ذهانية؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فمن المحتمل أن يكون هوسًا. كما أنهم يأخذون في الاعتبار المدة والشدة.
هل يمكن لأي شخص أن يعاني من الهوس الخفيف والهوس في حياته؟
نعم. يعاني بعض الأشخاص من نوبات من كليهما، خاصة إذا تم تشخيص إصابتهم بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول ولكنهم يعانون أيضًا من ارتفاعات أكثر اعتدالًا. يعتمد التشخيص على الحلقة الأشد التي تعرضوا لها.
هل الذهان يقتصر على الهوس؟
في الغالب نعم. يمكن أن يحدث الذهان، حيث يفقد الشخص الاتصال بالواقع، في حالة الهوس ولكنه نادر جدًا في حالة الهوس الخفيف. إنها واحدة من أوضح العلامات على أن نوبة ما أصبحت جنونية.
هل يختلف دواء الهوس الخفيف عن دواء الهوس؟
يتم استخدام نفس أنواع مثبتات المزاج، لكن الجرعات والأدوية المحددة قد تختلف. سيقوم الطبيب بتخصيص العلاج لتاريخ الشخص. لا تغير الدواء أبدًا دون توجيه طبي.
هل يمكن لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني أن يعاني من نوبة هوس؟
حسب التعريف، يتضمن الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني الهوس الخفيف والاكتئاب فقط. إذا كان الشخص يعاني من نوبة هوس كاملة، فإن تشخيصه سيتغير إلى الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. ويتحول بعض الأشخاص بمرور الوقت.
ما المدة التي تستغرقها نوبة الهوس الخفيف النموذجية؟
عادة بضعة أيام إلى أسبوعين. يمكن أن تحدث نوبات أقصر، ولكن إذا استمرت أقل من يومين، فقد لا تلبي عتبة التشخيص.
هل من الممكن الإصابة بالهوس الخفيف دون وجود اضطراب ثنائي القطب؟
نعم. يعاني بعض الأشخاص من فترات قصيرة من ارتفاع الحالة المزاجية بسبب الحرمان من النوم أو تعاطي المخدرات أو حالات طبية أخرى. لكن نوبات الهوس الخفيف المتكررة تعد علامة قوية على الإصابة باضطراب الطيف ثنائي القطب.
هل يمكن للأطفال أو المراهقين تجربة الهوس الخفيف؟
نعم، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب اكتشاف ذلك لأن المراهقين لديهم تقلبات مزاجية بشكل طبيعي. يتطلب النمط الثابت من الطاقة العالية وقلة النوم والسلوك المحفوف بالمخاطر إجراء تقييم احترافي.
ماذا علي أن أفعل إذا اعتقدت أنني أصبحت مهووسًا الآن؟
التوقف عن القيادة أو التعامل مع المال. اتصل بشخص موثوق به وأخبره بمكانك. اتصل بطبيبك أو خدمة الأزمات. إذا كنت في خطر، فاتصل بخدمات الطوارئ أو البحث عن خط مساعدة لمعرفة الأرقام الموجودة في بلدك.