ما هي تكاليف العلاج في لندن: دليل للجميع

علاج مجاني من هيئة الخدمات الصحية الوطنية: المكان الأول الذي يجب البحث فيه

في معظم أنحاء إنجلترا، بما في ذلك لندن، يمكنك إحالة نفسك إلى علاجات التحدث الخاصة بهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) دون رؤية طبيب عام. وهذا ما يسمى علاجات التحدث الخاصة بهيئة الخدمات الصحية الوطنية (المعروفة سابقًا باسم IAPT). يمكنك ملء نموذج قصير عبر الإنترنت أو الاتصال بخدمة محلية، وسيقومون بتقديم موعد أول في غضون بضعة أسابيع. العلاج مجاني، ولا تحتاج إلى تشخيص أو خطاب إحالة.

يختلف وقت الانتظار. في بعض أجزاء لندن قد تنتظر لمدة شهر؛ وفي حالات أخرى يمكن أن يكون أطول. عادة ما تكون الجلسات من ستة إلى اثني عشر، وأحيانًا أكثر. إنهم يقدمون العلاج السلوكي المعرفي والاستشارة والمساعدة الذاتية الموجهة. إذا كنت بحاجة إلى شيء طويل الأمد أو أكثر تخصصًا، فقد تحيلك هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى فريق الصحة العقلية المجتمعي، ولكن هذا المسار يبدأ عادةً مع طبيبك العام.

يمكنك أيضًا رؤية طبيبك العام مباشرةً. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو أي شيء أكثر تعقيدًا، فيمكن للطبيب العام إجراء إحالة ومساعدتك في الوصول إلى الخدمات غير المفتوحة للإحالة الذاتية. ويشمل ذلك خدمات الصحة العقلية في الفترة المحيطة بالولادة، والدعم الذي يركز على الصدمات، وخدمات الأمراض العقلية الشديدة أو الدائمة.

طرق الجامعة ومكان العمل والطلاب

إذا كنت طالبًا في إحدى جامعات لندن، فمن المؤكد أن مؤسستك لديها خدمة استشارية مجانية أو منخفضة التكلفة للغاية. غالبًا ما تكون هذه الجلسات قصيرة المدى، حوالي ست جلسات، ولكنها سرية ولا تُدرج في سجلك الأكاديمي. تقدم بعض الجامعات أيضًا علاجًا جماعيًا أو ورش عمل.

إذا كنت تعمل، فتحقق من برنامج مساعدة الموظفين (EAP). يقدم العديد من أصحاب العمل في لندن خط مساعدة سريًا وعددًا صغيرًا من جلسات الاستشارة المجانية. لا تحتاج إلى إخبار مديرك أنك تستخدمه. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان مكان عملك به واحدًا أم لا، اسأل قسم الموارد البشرية أو ابحث في دليل الموظفين الخاص بك.

بالنسبة للشباب، تقدم بعض خدمات السلطة المحلية دعمًا مجانيًا حتى سن 25 عامًا. تتغير القواعد حسب المنطقة، لذا من المفيد البحث عن عرض الصحة العقلية الذي يقدمه مجلسك المحلي.

دعم المجتمع والإيمان

يوجد في لندن شبكة كثيفة من المنظمات المجتمعية التي تقدم استشارات مجانية أو منخفضة التكلفة، غالبًا لمجتمعات محددة. بعضها تديره جمعيات خيرية، وبعضها الآخر تديره جماعات دينية، وبعضها الآخر تديره جمعيات ثقافية. قد يطلبون تبرعًا أو مساهمة صغيرة في كل جلسة، لكنهم لن يرفضوك إذا لم تتمكن من الدفع.

تعتبر هذه الخدمات مفيدة بشكل خاص إذا كنت تريد معالجًا يفهم خلفيتك. على سبيل المثال، هناك خدمات تركز على مجتمعات جنوب آسيا، وعلى الصحة العقلية للمسلمين، وعلى مجتمعات الأفارقة السود ومنطقة البحر الكاريبي، وعلى المجتمعات الصينية، وعلى العديد من المجتمعات الأخرى. قد يتحدث المعالجون لغتك أو يشاركونك نقاطك المرجعية الثقافية. تحتوي صفحة دعم الصحة العقلية في المملكة المتحدة لمجتمعات جنوب آسيا على مزيد من التفاصيل حول ما يجب البحث عنه.

غالبًا ما تدمج الاستشارة المبنية على الإيمان الاهتمامات الروحية بطريقة لا يفعلها العلاج السائد. إذا كان إيمانك يهمك، فإن هذا يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا. تتحدث صفحة الإيمان وعلاج الوسواس القهري: الحصول على المساعدة دون أن تفقد دينك عن مثال واحد، لكن المبدأ ينطبق على نطاق أوسع.

العلاج الخاص: ما الذي يغير السعر

يتكلف العلاج الخاص في لندن مبالغ مختلفة اعتمادًا على عدة أشياء. العامل الرئيسي هو تدريب المعالج وتسجيله. عادة ما يتقاضى المعالج الحاصل على الاعتماد الكامل من هيئة مهنية معترف بها ولديه عدة سنوات من الخبرة أكثر من المعالج في المراحل الأولى من حياته المهنية. هذا لا يعني أن المعالج الأرخص هو الأسوأ. العديد من المعالجين المتميزين مؤهلون حديثًا ويقدمون رسومًا أقل أثناء بناء ممارساتهم.

نوع العلاج مهم أيضًا. عادة ما تكلف الجلسة مع طبيب نفساني سريري أو معالج نفسي لديه سنوات عديدة من التدريب بعد التخرج أكثر من جلسة مع مستشار. ولكن بالنسبة لكثير من الناس، فإن المستشار الجيد هو بالضبط ما يحتاجون إليه.

طول الجلسة هو عامل آخر. تستغرق معظم الجلسات 50 دقيقة، لكن بعض المعالجين يقدمون جلسات مدتها 90 دقيقة، خاصة لعلاج الصدمات أو علاج الأزواج، وهذا يغير الرسوم.

المكان الذي تلتقي فيه مهم. يتحمل المعالج الذي يستأجر غرفة في وسط لندن نفقات عامة أعلى من المعالج الذي يعمل من المنزل أو يرى الناس عبر الإنترنت. غالبًا ما يكون العلاج عبر الإنترنت أرخص، ويوفر لك وقت السفر والتكلفة. تتناول صفحة ما هي تكلفة العلاج، وهل يستحق ذلك؟ مزيدًا من التفاصيل حول مقارنة القيمة.

تؤثر اللغة أيضًا على السعر. المعالجون الذين يقدمون العلاج بلغة غير الإنجليزية هم نادرون، وقد تكون رسومهم أعلى لأن الطلب يتجاوز العرض. لكن جودة العمل يمكن أن تكون أفضل بكثير. تشرح صفحة العلاج بلغتك: لماذا يمكن أن تكون الأردية أو البنجابية أو الباشتو مهمة سبب استحقاق هذا المال مقابله.

السفر والوقت والتكاليف الخفية

لندن مدينة كبيرة، ووقت السفر هو تكلفة حقيقية. قد تستغرق جلسة مدتها 50 دقيقة في المنطقة 3 ساعة في كل اتجاه. وهذا ما يقرب من ثلاث ساعات لموعد واحد. إذا كنت تعمل لساعات غير منتظمة أو لديك مسؤوليات رعاية، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة استمرار العلاج.

إحدى الطرق للتغلب على ذلك هي البحث عن معالجين بالقرب من مكان عملك أو مدرسة طفلك، وليس بالقرب من منزلك. والطريقة الأخرى هي العلاج عبر الإنترنت، الذي يزيل السفر تمامًا. يقدم العديد من المعالجين مزيجًا من الجلسات: بعض الجلسات وجهًا لوجه، وبعضها عبر الإنترنت.

إذا كان دخلك منخفضًا، فإن بعض المعالجين الخاصين يقدمون عددًا أقل من الفترات منخفضة التكلفة. عليك أن تسأل. لا تفترض أنهم سيقدمون ذلك دون سابق إنذار. رسالة بريد إلكتروني بسيطة تقول "أنا مهتم بالعمل معك، لكن ميزانيتي محدودة. هل لديك أي مساحات برسوم مخفضة؟" يمكن فتح الباب.

ماذا تسأل قبل أن تدفع

قبل أن تحجز الجلسة الأولى، اطرح هذه الأسئلة. سيوفرون لك المال وخيبة الأمل.

• هل أنت مسجل لدى هيئة مهنية، وهل يمكنني التحقق من هذا التسجيل؟
• ما هي مدة الجلسة، وكم عدد الجلسات التي تعمل فيها عادة مع شخص ما؟
• هل تقدمون مكالمة هاتفية أولية مجانية أم جلسة أولى بتكلفة منخفضة؟
• ماذا يحدث إذا كنت بحاجة إلى الإلغاء أو إعادة الجدولة؟
• هل لديك أي مساحات مخفضة الرسوم؟
• هل أنت قادر على العمل مع شخص يشاركني خلفيتي الثقافية أو يتحدث لغتي؟

إذا كنت تبحث عن معالج خاص، يمكنك البحث في دليل Therapy O'Clock والاطلاع على أتعابه ومدى توفره. يمكنك أيضًا سؤال طبيبك العام عن الخدمات المحلية، أو الاتصال بمؤسسة خيرية مثل Rethink Mental Illness (UK) للحصول على المشورة بشأن ما هو متاح في منطقتك.

أخبرتني طبيبة مبتدئة من كراتشي ذات مرة أنها أمضت عامها الأول في لندن تدفع أجرة معالج في المنطقة 1، ثم تحولت إلى معالج عبر الإنترنت يتقاضى رسومًا أقل ويسمح لها بالحصول على جلسات من مكتبة المستشفى. كان العلاج جيدًا أيضًا، وكان بإمكانها مواءمته مع نوبات عملها.

أخبرتني إحدى العاملات في مجال الرعاية من ولاية كيرالا والتي تعيش في مانشستر أنها وجدت مركزًا مجتمعيًا يقدم الاستشارة باللغة المالايالامية مقابل تبرع صغير. لقد كانت تتجنب العلاج لأنها اعتقدت أنه سيكون مكلفًا للغاية وانجليزيًا للغاية. ولم يكن كذلك.

النقطة المهمة ليست أن طريقًا واحدًا هو الأفضل دائمًا. هو أن لديك خيارات، والخيار الصحيح يعتمد على ميزانيتك ووقتك وما تحتاجه من المحادثة.

أسئلة يطرحها الناس

هل يمكنني الحصول على علاج مجاني في لندن دون الذهاب إلى الطبيب العام؟

نعم. تتيح لك NHS Talking Therapies (IAPT سابقًا) إمكانية الإحالة الذاتية عبر الإنترنت أو عبر الهاتف في معظم أنحاء إنجلترا. لا تحتاج إلى إحالة من الطبيب العام. الخدمة مجانية وتقدم العلاج السلوكي المعرفي والاستشارة والمساعدة الذاتية الموجهة.

ما هي مدة قائمة الانتظار لعلاج NHS في لندن؟

ويختلف حسب المنطقة والوقت من السنة. يحصل بعض الأشخاص على الموعد الأول في غضون بضعة أسابيع؛ والبعض الآخر ينتظر شهرًا أو شهرين. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة عاجلاً، فاسأل عن المساعدة الذاتية الموجهة أو الدورات التدريبية عبر الإنترنت، والتي غالبًا ما تكون متاحة بسرعة أكبر.

هل العلاج أرخص إذا رأيت معالجًا متدربًا؟

في كثير من الأحيان نعم. غالبًا ما يتقاضى المعالجون المتدربون والممارسون المؤهلون حديثًا رسومًا أقل أثناء بناء ساعات عملهم. ويشرف عليهم طبيب ذو خبرة، وبالتالي فإن الجودة لا تزال جيدة. كما تقدم بعض عيادات التدريب جلسات منخفضة التكلفة.

هل تقدم جامعتي علاجًا مجانيًا إذا كنت طالبًا في لندن؟

تقدم معظم جامعات لندن خدمة استشارية مجانية وسرية لطلابها. عادةً ما تكون الجلسات قصيرة الأمد، حوالي ست جلسات، ولكنها يمكن أن تساعدك على البدء أو إدارة مشكلة معينة. تحقق من صفحة الرفاهية في جامعتك.

ما هي أرخص طريقة لرؤية معالج خاص في لندن؟

ابحث عن المعالجين الذين يقدمون فترات مخفضة الرسوم، والتي تسمى غالبًا "المساحات منخفضة التكلفة". اسأل مباشرة. عادةً ما يكون العلاج عبر الإنترنت أرخص من العلاج الشخصي، وقد يتقاضى المعالجون الذين يعملون من المنزل رسومًا أقل من تلك الموجودة في عيادات وسط لندن.

هل يمكنني الحصول على العلاج بلغتي في لندن؟

نعم، لكنه أقل شيوعاً. تقدم المنظمات المجتمعية وبعض المعالجين الخاصين جلسات بلغات مثل الأردية والبنجابية والعربية والصومالية وغيرها. تحتوي صفحة العلاج بلغتك: لماذا يمكن أن تكون الأردية أو البنجابية أو الباشتو مهمة على مزيد من التفاصيل.

هل يجب على صاحب العمل أن يدفع تكاليف علاجي؟

لا، لكن العديد من أصحاب العمل في لندن يقدمون برنامج مساعدة الموظفين (EAP) الذي يتضمن بعض الجلسات الاستشارية المجانية. إنها سرية ولن يعرف مديرك أنك استخدمتها. تحقق من دليل موظفيك أو اسأل قسم الموارد البشرية.

هل العلاج عبر الإنترنت جيد مثل العلاج الشخصي في لندن؟

بالنسبة لكثير من الناس، نعم. يجد بعض الأشخاص أن العلاج عبر الإنترنت يعمل بشكل جيد في علاج المشكلات الشائعة مثل القلق والاكتئاب. كما أنه يوفر وقت السفر والتكلفة، مما يسهل الحضور بانتظام.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على المعالج قبل دفع ثمن الجلسة؟

اسأل عن تسجيلهم، ومدة الجلسة، وسياسة الإلغاء، وما إذا كان لديهم أي مساحات مخفضة الرسوم. اسأل أيضًا عما إذا كانوا يقدمون مكالمة أولية مجانية. يساعدك هذا على تجنب المفاجآت وإيجاد ما يناسبك.

هل يمكنني الحصول على العلاج من خلال منظمة دينية أو مجتمعية في لندن؟

نعم. تقدم العديد من الجماعات الدينية والمراكز المجتمعية استشارات منخفضة التكلفة أو تعتمد على التبرع. غالبًا ما يفهمون السياق الثقافي أو الروحي الخاص بك، مما قد يجعل العلاج أكثر أهمية. ابحث عن المنظمات المحلية التي تركز على مجتمعك.

هل تؤثر منطقة لندن التي أعيش فيها على تكلفة العلاج؟

يمكن. غالبًا ما يتقاضى المعالجون في وسط لندن رسومًا أعلى بسبب ارتفاع الإيجار. قد يتقاضى المعالجون في خارج لندن أو الذين يعملون عبر الإنترنت رسومًا أقل. يضاف أيضًا وقت السفر والتكلفة، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند اتخاذ قرارك.

ماذا لو لم أتمكن من تحمل تكاليف أي علاج على الإطلاق في لندن؟

ابدأ بعلاجات التحدث الخاصة بهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، وهي مجانية. يمكنك أيضًا البحث عن الخدمات التي تديرها المؤسسات الخيرية، والاستشارات الدينية، والخدمات الطلابية إذا كنت في الجامعة. يقدم بعض المعالجين الخاصين عددًا صغيرًا من المساحات المجانية أو منخفضة التكلفة جدًا. اسأل حولك ولا تستسلم.