ما هو الوسواس القهري؟ الهواجس والإكراهات والدورة
الوسواس القهري ليس نزوة أو حبًا للترتيب. إنها دورة من الأفكار والطقوس غير المرغوب فيها والتي يمكن أن تستغرق ساعات من كل يوم.
الهواجس
الهواجس هي أفكار أو صور أو حوافز أو شكوك غير مرغوب فيها والتي تستمر في العودة وتسبب الضيق. تشمل المواضيع المشتركة ما يلي:
- التلوث بالأوساخ أو الجراثيم أو الشوائب؛
- الخوف من التسبب في ضرر، عن طريق الصدفة أو عن قصد؛
- الشك في صحة الأمر، كقفل الباب، أو إتمام الصلاة.
- أفكار جنسية أو عنيفة غير مرغوب فيها؛
- الأفكار الدينية أو التجديفية؛
- الحاجة إلى الأشياء لتشعر بأنها "صحيحة تمامًا".
الإكراهات
الأفعال القهرية هي أفعال أو طقوس عقلية يتم إجراؤها لتقليل القلق أو منع حدوث شيء سيء:
- الغسيل أو التنظيف؛
- فحص الأقفال أو المفاتيح أو الأجهزة؛
- تكرار الأفعال أو الصلوات أو الكلمات؛
- العد أو الترتيب؛
- البحث عن الطمأنينة؛
- المراجعة الذهنية أو "إلغاء" الأفكار.
دورة الوسواس القهري
- تظهر فكرة متطفلة: "هل اغتسلت بشكل صحيح؟"
- يجلب القلق أو الشعور بالظلم.
- تفعل مكرها: تغتسل مرة أخرى.
- تشعر بالارتياح لفترة وجيزة.
- إن الراحة تعلم عقلك أن الإكراه كان ضروريًا، لذلك فإن الشك التالي يبدو أقوى.
مع مرور الوقت، يمكن أن تستغرق الدورة ساعات في اليوم.
لماذا يخفيه الناس
غالبًا ما يعرف الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أن مخاوفهم ليست منطقية تمامًا، ويشعرون بالخجل. قد يخشى الأشخاص الذين لديهم أفكار جنسية أو دينية أن يتم الحكم عليهم أو الإبلاغ عنهم. في الواقع، هذه الأفكار شائعة في الوسواس القهري ويفهمها المحترفون جيدًا.
ما الذي يسبب الوسواس القهري؟
مزيج من الوراثة وكيمياء الدماغ والمزاج وأحداث الحياة. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو تغيرات الحياة أو إنجاب طفل إلى تحفيز الحالة أو تفاقمها. ولا يكون سببه سوء التربية أو قلة الإيمان.
يعمل العلاج
العلاج السلوكي المعرفي مع التعرض ومنع الاستجابة هو العلاج الرئيسي ويساعد معظم الأشخاص بشكل كبير. يمكن للأدوية أن تساعد أيضًا. بالنسبة للوسواس القهري الديني، راجع دليلنا إلى الوسواسة.
أسئلة يطرحها الناس
ما هي علامات الوسواس القهري؟
الأفكار أو الشكوك المتكررة غير المرغوب فيها والتي تسبب الضيق، بالإضافة إلى السلوكيات أو الطقوس العقلية المتكررة لتقليل هذا الضيق، مما يستغرق وقتًا كبيرًا.
ما هي أنواع الوسواس القهري؟
تشمل الأنواع الشائعة التلوث، والتحقق، والأفكار المتعلقة بالأذى، والأفكار الجنسية المتطفلة، والوسواس القهري الديني (الورع) والحاجة إلى الشعور بالأشياء الصحيحة.
هل يعرف الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أن مخاوفهم غير عقلانية؟
كثيرون يفعلون ذلك، على الأقل لبعض الوقت، مما قد يزيد من العار. تختلف البصيرة ويمكن أن تنخفض عندما يكون القلق مرتفعًا.
هل يمكن أن يكون الوسواس القهري عقليًا بحتًا؟
نعم. تكون أفعال بعض الأشخاص عقلية في الغالب، مثل المراجعة أو صلاة عبارة أو تحييد الأفكار، مع القليل من السلوك المرئي.
هل الوسواس القهري شكل من أشكال القلق؟
يرتبط الوسواس القهري ارتباطًا وثيقًا بالقلق ويتم علاجه بطرق مماثلة، على الرغم من تصنيفه بشكل منفصل.
هل يمكن أن يبدأ الوسواس القهري في مرحلة البلوغ؟
نعم، على الرغم من أنه غالباً ما يبدأ في مرحلة الطفولة أو المراهقة. التغيرات الحياتية مثل الحمل يمكن أن تؤدي إلى حدوثه عند البالغين.
هل يمكن أن يتفاقم الوسواس القهري مع التوتر؟
نعم. الإجهاد والتعب والتغيرات الكبيرة في الحياة غالبًا ما تجعل أعراض الوسواس القهري أقوى.
هل الوسواس القهري وراثي؟
يمكن أن ينتشر الوسواس القهري في العائلات، مما يشير إلى وجود مكون وراثي، ولكن ليس من المؤكد انتقاله.
كم من الوقت يستغرق الوسواس القهري؟
لكي يتم تشخيصها، عادةً ما تستغرق الوساوس والأفعال القهرية أكثر من ساعة يوميًا أو تسبب ضائقة كبيرة.
هل يمكن علاج الوسواس القهري؟
يتعافى العديد من الأشخاص بشكل كبير باستخدام تخطيط موارد المؤسسات (ERP) ويصبح بعضهم خاليًا من الأعراض. ويتعلم آخرون كيفية إدارتها حتى لا تتحكم في حياتهم.