الوحدة في البدو الرقميين: فقدان المجتمع المستقر

ماذا يعني الناس عندما يقولون "الوحدة البدوية الرقمية"

إنه ليس مثل كونك وحيدًا. إذا كنت من الرحالة الرقميين، فغالبًا ما تكون محاطًا بالناس، في النُزُل، والمقاهي، ومكاتب العمل المشتركة، وصالات المطارات. الوحدة هنا هي الفجوة بين الاتصال والاتصال. يمكنك إجراء خمسين محادثة في الأسبوع وما زلت تشعر وكأن لا أحد يعرف رائحة مطبخ طفولتك، أو ما يحدث بداخلك عند تشغيل أغنية معينة.

هذا النوع من الوحدة له شكل. إنه غياب الأشخاص الذين رأوك عبر الفصول، والذين يعرفون متى تكون هادئًا لأنك متعب مقابل متى تكون هادئًا لأنك حزين. إنه فقدان نوع من الصداقة التي لا تحتاج إلى جدولة.

بالنسبة للعديد من البدو الرقميين، تظهر الوحدة بشكل أقوى في الفجوة بين الرحلات. أنت بين البلدان، بين المناطق الزمنية، بين الشخص الذي كنت في وطنك والشخص الذي ستصبح عليه. يمكن أن تبدو هذه الفجوة جوفاء.

لماذا يؤثر النقل على العاملين عن بعد بشكل مختلف

ممرضة تعمل ليلاً في دبي تنتقل للحصول على وظيفة في أحد المستشفيات. المستشفى مكان ثابت، والنوبات يمكن التنبؤ بها، والزملاء هم نفس الأشخاص كل أسبوع. هناك هيكل. بالنسبة للبدو الرقمي، لا توجد مثل هذه الحاوية. أنت تتحرك، ومن ثم يتعين عليك بناء حاوية لنفسك من لا شيء.

العمل في حد ذاته لا يساعد. عملاؤك أو صاحب العمل الخاص بك موجودون في منطقة زمنية أخرى. اجتماعات فريقك على الشاشة. ليس لديك مبرد مياه، أو غرفة للموظفين، أو شخص مكتبه بجوار مكتبك. لديك سلاك وقائمة المهام.

ولأن حياتك تبدو تحسد عليها من الخارج، صور الشاطئ، أفق المدينة، كلمة "حرية"، فقد تشعر بعدم الامتنان للاعتراف بأن ذلك مؤلم. قد تقول لنفسك أنك اخترت هذا، لذا لا يجب أن تشتكي. لكن اختيار شيء ما لا يحصنك ضد تكاليفه.

الخسائر المحددة التي تتراكم

بعض ما تفتقده واضح. أشياء أخرى تستغرق وقتا أطول لتسمية.

• تفتقد الأشخاص الذين يتذكرون تاريخك. الصديق الجديد في لشبونة أو شيانغ ماي يعرف فقط نسختك التي وصلت الشهر الماضي. إنهم لا يعرفون ما الذي كسرك قبل ثلاث سنوات أو ما الذي جعلك تضحك عندما كنت في الثانية عشرة من عمرك.
• تفتقد الجثث. ليس الجنس فقط، بل الحضور الجسدي العادي لشخص آخر، وثقل اليد على كتفك، وصوت تنفس شخص ما في الغرفة المجاورة، والطريقة التي ترتعش بها ضحكة صديق على الأرض.
• تفتقد الصدفة. في الحياة المستقرة، يتم الاتصال دون جهد. أحد الجيران يناديك من فوق السياج. يسأل أحد الزملاء عن عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك. صديق يسقط لأنه كان يمر. لا شيء من هذا موجود عندما تمر دائمًا.
• تفتقد أن تكون معروفًا دون شرح. كل صداقة جديدة في حياة عابرة تتطلب نفس الإعداد: من أين أنت، وماذا تفعل، ومدة بقائك. بعد فترة يصبح النص مرهقًا.

كيف يظهر في جسمك وأيامك

الوحدة لا تشعر بالحزن دائمًا. في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنه الأرق. تفتح هاتفك، تغلقه، تفتحه مرة أخرى. يمكنك التحقق من بريدك الإلكتروني، ثم التحقق منه مرة أخرى. تقوم بالتمرير خلال صور المكان الذي غادرته قبل ثلاثة أشهر.

يمكن أن يظهر كتهيج منخفض الدرجة مع الجميع. النادل بطيء جدًا، والواي فاي ضعيف جدًا، والشخص الموجود على المكتب المجاور يمضغ بصوت عالٍ جدًا. أنت لست غاضبا منهم في الواقع. أنت غاضب من الهدوء الذي يتبعك إلى غرفتك المستأجرة.

النوم يمكن أن يتغير. قد تغفو جيدًا ولكنك تستيقظ في منتصف الليل مشوشًا وغير متأكد من المدينة التي تتواجد فيها. يعرف جسدك أنه ليس موطنًا، لكن جسدك لا يعرف مكان موطنه.

يجد بعض البدو الرقميين أنفسهم يعملون لساعات أطول مما خططوا له، ليس لأن العمل يتطلب ذلك، ولكن لأن التوقف يعني مواجهة المساء الفارغ. إذا كنت تفعل هذا، فأنت لست كسولًا أو مهووسًا. أنت تحاول تجاوز شعور ليس له مصدر واضح.

ما يمكنك فعله حيال ذلك

تفترض الكثير من النصائح المتعلقة بالوحدة أنه يمكنك "الانضمام إلى مجموعة" أو "تكوين صداقات". بالنسبة للبدو الرقمي، تأتي هذه الاقتراحات بشكل غريب لأنك قد تنضم إلى مجموعة وتغادر بعد أسبوع، أو تكوّن صديقًا سيغادر أيضًا يوم الثلاثاء المقبل. الاستراتيجيات المعتادة تحتاج إلى تعديل.

قم ببناء نقطة اتصال متكررة. ليس من الضروري أن تكون شخصًا. يمكن أن يكون مقهى يتعلم فيه النادل طلبك، أو مقعدًا في الحديقة تجلس عليه في نفس الساعة كل يوم، أو صف يوغا يجتمع مرتين في الأسبوع. التكرار يهم أكثر من العمق. يحتاج جهازك العصبي إلى معرفة أن بعض الأشياء لا تزال قائمة.

ابحث عن الأشخاص الذين يقيمون أيضًا. في أي مركز للبدو هناك أشخاص أقاموا هناك لمدة ستة أشهر أو سنة. يصعب العثور عليهم لأنهم لا ينشرون عنها. لكنهم موجودون. إنهم هم الذين يعرفون أي صيدلية لديها الدواء المناسب وأين يمكن الحصول على بطاقة SIM دون دفع مبالغ زائدة. ابحث عنهم.

إنشاء طقوس تعبر الحدود. إجراء مكالمة فيديو مع شخص واحد في المنزل في نفس اليوم من كل أسبوع. وجبة تطبخها كل يوم أحد، أينما كنت. قائمة تشغيل لا تستمع إليها إلا أثناء السفر. تمنحك هذه الاحتفالات الصغيرة خيطًا يمكنك التمسك به عندما يكون كل شيء آخر جديدًا.

دع نفسك تحزن على ما تركته. ليس عليك أن تتظاهر بأن الأمر كله كان سيئًا أو أنك لا تفوته. يمكنك أن تفتقد أصدقائك القدامى وما زلت ترغب في الحياة التي تعيشها الآن. كلا الأمرين يمكن أن يكونا صحيحين. إذا قمت بدفع ما هو مفقود بعيدًا، فسوف يعود بشكل جانبي على شكل تهيج أو إرهاق.

عندما يصبح شيئًا أكثر

هناك فرق بين الألم العادي لفقدان المجتمع ونوع الوحدة الذي يبدأ في سحبك للأسفل. إذا لاحظت أنك لا تأكل بشكل صحيح، أو أنك تشرب أكثر مما اعتدت عليه، أو أنك توقفت عن التطلع إلى أي شيء، فهذا يستحق الاهتمام به.

إذا أصبحت أفكارك عن نفسك قاسية، أو أنك غير محبوب، أو أنك فاشل، أو أنك لا تنتمي إلى أي مكان، فهذه الأفكار ليست حقائق. إنها من أعراض الوحدة وليست حكمًا عليك.

هذه هي النقطة التي يمكن أن يساعد فيها التحدث مع شخص ما. يمكن للمعالج الذي يفهم الحياة البدوية أن يساعدك على كشف ما هو الحزن، وما هو الإرهاق، وما قد يكون اكتئابًا أو قلقًا يحتاج إلى علاج خاص به. يمكنك العثور على معالجين يعملون عبر الإنترنت، مما يعني أنه يمكنك الاستمرار في رؤية نفس الشخص حتى أثناء تنقلك. يسرد دليل Therapy O'Clock المحترفين الذين يرون العملاء عن بُعد، حتى تتمكن من بناء علاقة متسقة حتى عندما يتغير موقعك.

يمكن لطبيبك العام أو طبيب الأسرة مساعدتك أيضًا، خاصة إذا كنت في بلد واحد لفترة كافية للتسجيل. تقدم بعض الخدمات الصحية الوطنية دعمًا للصحة العقلية عبر الفيديو. في المملكة المتحدة، تحتوي صفحات الصحة العقلية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية على معلومات حول الوصول إلى علاجات التحدث. تمتلك مؤسسة الصحة العقلية (المملكة المتحدة) موارد تنطبق على العديد من المواقف.

ماذا عن أنواع النقل الأخرى؟

إذا كنت من البدو الرقميين مع شريك أو أطفال، فإن الوحدة لها طبقات إضافية. قد يشعر شريكك بالعزلة بشكل مختلف، أو قد لا يشعر بها على الإطلاق، ويمكن لهذه الفجوة أن تخلق مسافة خاصة به. يحتاج الأطفال إلى وجوه روتينية ومألوفة، وضيقهم قد يجعلك تشعر بالذنب لاختيارك هذه الحياة. صفحة الشعور بالوحدة بعد الانتقال مع الأطفال الصغار تتحدث مباشرة عن ذلك.

إذا انتقلت من مكان يندمج فيه المجتمع في الحياة اليومية، أو من عائلة ممتدة، أو من الجيران الذين زاروك، أو من معبد أو كنيسة عرفتها منذ الطفولة، فإن صمت البلد الجديد يمكن أن يبدو صارخًا بشكل خاص. تصف صفحة الحنين إلى الوطن والصدمة الثقافية: ما الذي يجب البحث عنه بعض العلامات التي يسهل إغفالها عندما تكون مشغولاً بإدارة الخدمات اللوجستية.

وإذا انتقلت إلى بلد يعتمد وضعك القانوني فيه على وظيفتك، فقد تتشابك الوحدة مع مستوى منخفض من الخوف الذي لا يختفي أبدًا. تستكشف صفحة الشعور بالوحدة كمهاجر جديد في الخليج هذا الثقل المحدد.

أسئلة يطرحها الناس

إلى متى تستمر الوحدة بعد أن أصبحت بدوًا رقميًا؟

لا يوجد جدول زمني محدد. بالنسبة لبعض الأشخاص، يخف الأمر بعد بضعة أشهر، بمجرد العثور على إيقاع وعدد قليل من الأشخاص المتسقين. بالنسبة للآخرين، يأتي المرض ويذهب على شكل موجات، وغالبًا ما يكون أشد تأثيرًا أثناء التنقل بين المواقع. إذا مر أكثر من ستة أشهر وشعرت أنك أسوأ وليس أفضل، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيب نفسي.

هل من الطبيعي أن أشعر بالوحدة حتى عندما أكون في علاقة؟

نعم. لا يمكن للشريك ملء كل نوع من الاتصال. ربما لا تزال تفتقد الأصدقاء أو العائلة أو هذا النوع من المجتمع غير الرسمي الذي يأتي من التواجد حول الأشخاص الذين يشاركونك حياتك اليومية. عادة ما تعني الوحدة في العلاقة أنك تحتاج إلى أكثر من شخص واحد يمكن أن يقدمه، وليس أن العلاقة خاطئة.

هل يجب أن أتوقف عن كوني بدوًا رقميًا إذا شعرت بالوحدة؟

ليس بالضرورة. الوحدة هي إشارة وليست حكمًا. يخبرك أن هناك شيئًا مفقودًا، لكنه لا يخبرك أن الحل الوحيد هو العودة إلى المنزل. يجد الكثير من الناس أن تعديل طريقة سفرهم، والبقاء لفترة أطول في مكان واحد، والانضمام إلى مجموعة للتعيش، وبناء الروتين، يغير التجربة بدرجة كافية.

لماذا أشعر بالوحدة في مدينة جديدة من المفترض أن تكون "اجتماعية"؟

يمكن للأماكن التي يتم تسويقها على أنها مساحات اجتماعية للعيش المشترك، ومراكز للبدو، ولقاءات للبدو الرقميين، أن تزيد في الواقع من الشعور بالوحدة لأنها تعد بالتواصل ولكنها غالبًا ما توفر اتصالاً سطحيًا. تقابل العديد من الأشخاص لفترة وجيزة ولكن لا تقابل أحدًا بعمق. هذه الفجوة بين التوقعات والواقع يمكن أن تؤذي أكثر من مجرد البقاء بمفردك في مكان هادئ.

هل يمكنني أن أكون بدوًا رقميًا وما زال لدي صداقات عميقة؟

نعم، ولكن الأمر يتطلب جهدا متعمدا. تتطلب الصداقات العميقة الوقت والاتساق والضعف. قد تحتاج إلى الاستثمار في عدد قليل من الأشخاص على مدى أشهر أو سنوات، حتى لو كان ذلك يعني البقاء على اتصال عبر المناطق الزمنية والعودة إلى نفس الأماكن. إنه أمر ممكن، لكنه لن يحدث عن طريق الصدفة.

ماذا لو شعرت بالوحدة حتى عندما أقوم بإجراء مكالمات فيديو مع أصدقائي من المنزل؟

يمكن لمكالمات الفيديو أن تساعدك، ولكنها يمكنها أيضًا تسليط الضوء على ما تفتقده. ترى وجوههم، وتسمع أصواتهم، ولكنك لست في الغرفة. تنتهي المكالمة وتصبح وحدك مرة أخرى. إذا حدث ذلك، حاول إضافة طقوس بعد المكالمة، مثل المشي، أو كوب من الشاي، أو شيء يعيدك بلطف إلى مساحتك الخاصة.

كيف أشرح وحدتي للأشخاص الذين يعتقدون أن حياتي مثالية؟

ليس عليك أن تشرح ذلك للجميع. اختر شخصًا أو شخصين تثق بهم للاستماع إليك دون الحكم أو الإصلاح. قل شيئًا بسيطًا: "أنا أحب هذه الحياة، لكنني أشعر بالوحدة أيضًا في بعض الأحيان". معظم الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا سيفهمون ذلك.

هل هناك فرق بين الوحدة والحنين إلى الوطن؟

نعم. الحنين إلى الوطن هو الشوق إلى مكان معين أو الأشخاص الموجودين فيه. الوحدة هي شوق للتواصل بحد ذاته، بغض النظر عن مصدره. يمكن للبدو الرقمي أن يشعر بالوحدة دون أن يشعر بالحنين إلى الوطن، ويشعر بالحنين إلى الوطن دون أن يشعر بالوحدة، على الرغم من أن الاثنين غالبًا ما يتداخلان.

ماذا لو كنت انطوائيًا ولا أريد الكثير من التواصل الاجتماعي؟

الوحدة لا تتعلق بعدد الأشخاص من حولك. يتعلق الأمر بالفجوة بين الاتصال الذي لديك والاتصال الذي تحتاجه. يحتاج الانطوائيون إلى التواصل أيضًا، ولكن بجرعات صغيرة. قد تشعر بالوحدة إذا لم يكن لديك أحد يعرفك حقًا، حتى لو كنت تفضل قضاء معظم وقتك بمفردك.

هل يمكن أن تؤثر الوحدة على عملي؟

نعم. الوحدة تستنزف التركيز والتحفيز. قد تجد نفسك تماطل أكثر، أو تفوت المواعيد النهائية، أو تشعر باللامبالاة تجاه المشاريع التي اعتدت الاهتمام بها. هذه ليست علامة على أنك سيء في عملك. إنها علامة على عدم تلبية احتياجاتك الاجتماعية، وهذا يؤثر على نظامك بأكمله.

هل يجب أن أخبر عائلتي في الوطن أنني وحيد؟

ذلك يعتمد على عائلتك. سوف تستجيب بعض العائلات بالقلق أو الضغط للعودة إلى المنزل، الأمر الذي قد لا يساعد. سوف يستمع الآخرون ويقدمون الدعم دون محاولة حل المشكلة. إذا لم تكن متأكدًا من رد فعلهم، فابدأ ببيان صغير وانظر كيف يستجيبون قبل مشاركة المزيد.

ماذا لو كنت وحيدًا ولكن لا أستطيع تحمل تكاليف العلاج؟

هناك خيارات مجانية ومنخفضة التكلفة. يقدم بعض المعالجين رسومًا متدرجة. يمكن لمجموعات الدعم عبر الإنترنت للبدو الرقميين والعاملين عن بعد أن تساعد، وغالبًا ما تكون مجانية. يدرج موقع البحث عن خط مساعدة قائمة بخطوط المساعدة المجانية حسب البلد، ويعمل في بعضها مستمعون مدربون يمكنهم التحدث أثناء الشعور بالوحدة دون دفع أي رسوم.