مكتبة الصحة النفسية
الصحة النفسية في جنوب آسيا: الثقافة والإيمان والمجتمع
تمنحنا ثقافتنا العائلة والإيمان والانتماء، لكنها قد تجعل الاعتراف بالمعاناة صعباً. هذه الأدلة تتحدث بصراحة عن الوصمة والشرف والإيمان واللغة والحياة في الغربة.
"Log kya kahenge?" Mental health stigma in South Asian communities
Why mental health is so stigmatised in South Asian families, how stigma stops people getting help, and how attitudes are changing.
EnglishFaith and therapy: can a religious person see a therapist?
How therapy and faith work together, what Islamic and other religious teachings say about seeking help, and choosing a faith-sensitive therapist.
EnglishTherapy in your own language: why Urdu, Punjabi or Pashto can matter
Why speaking your mother tongue in therapy can help, how bilingual sessions work, and how to find a therapist who speaks your language.
EnglishSouth Asian men's mental health: strong is not silent
Why South Asian men find it hard to ask for help, how depression and anxiety show up differently in men, and how to reach out.
EnglishLiving abroad: loneliness, homesickness and adjusting to a new country
The emotional side of moving abroad for work, marriage or family: loneliness, homesickness, racism, visa stress, and how to cope.
EnglishMental health for South Asian international students
Pressures on international students in the UK, Ireland, Canada and the UAE, from fees and family expectations to loneliness, and where to get help.
أسئلة شائعة
لماذا توجد وصمة حول الصحة النفسية في مجتمعاتنا؟
بسبب الشرف وفرص الزواج وكلام الناس، والاعتقاد بأن المعاناة علامة ضعف إيمان أو شخصية. هذا يتغير لدى الأجيال الجديدة.
هل زيارة المعالج النفسي تخالف الإسلام؟
لا. كثير من العلماء يشجعون على التداوي من كل مرض، بما في ذلك الأمراض النفسية.
بأي لغة تُعقد الجلسات؟
تُعقد الجلسات حالياً بالأردية والبنجابية والبشتو والسرائيكية والإنجليزية. لا تتوفر جلسات بالعربية بعد، لذلك يختار المتحدثون بالعربية عادةً جلسات بالإنجليزية.
لماذا نصف المعاناة النفسية بأعراض جسدية؟
كثيرون لا يملكون كلمات للألم العاطفي، والشكوى الجسدية أكثر قبولاً.
هل يتردد رجالنا في طلب المساعدة؟
غالباً نعم. توقُّع أن يكونوا أقوياء يمنعهم من الحديث، فيظهر الاكتئاب غضباً أو إفراطاً في العمل.
هل سيفهم المختص ثقافتي؟
لدى جميع مختصينا خبرة في العمل مع عملاء من جنوب آسيا.
هل تؤثر الغربة في الصحة النفسية؟
نعم. البعد عن العائلة والوحدة والعنصرية وضغط التأشيرات قد تؤثر جميعها.
ما علاقة "ماذا سيقول الناس" بالصحة النفسية؟
الخوف من رأي الآخرين أكبر سبب لتأخر طلب المساعدة في مجتمعاتنا.
هل يبقى العلاج سراً عن المجتمع؟
نعم. العلاج عبر الإنترنت خاص ولا يخبر المختص أحداً.
هل تتغير المواقف؟
نعم. الشباب والعلماء والمؤسسات المجتمعية والشخصيات المعروفة يتحدثون بصراحة.
هل تحتاج إلى مساعدة الآن؟
إذا كنت قد تتصرف بناءً على أفكار إيذاء نفسك، أو كان أحد في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن.
- المملكة المتحدة Samaritans على 116 123 (مجاني، في أي وقت) · NHS 111 · الطوارئ 999
- أيرلندا Samaritans على 116 123 · أرسل HELLO إلى 50808 · الطوارئ 112 أو 999
- الإمارات خط الدعم الوطني 800 4673 · الطوارئ 999 (الإسعاف 998)
- كندا خط أزمات الانتحار 988 (اتصال أو رسالة) · الطوارئ 911
